Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Pierś z kurczaka z ananasem i serem żółtym

0
45min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1 
Podwójna Pierś z Kurczaka
4 plastrów
Ananas
1 
Jajko
5 plastrów
Ser żółty
1 trochę
Żurawina
10 g
WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa uniwersalna 120g
1 trochę
Bułka tarta

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
17.11 g
Węglowodany
12.86 g
Tłuszcze
7.4 g
Wartość energetyczna
185.26 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

45 min
Krok 1
7 min
Każdą z piersi przetnij na pół, tak aby powstały cztery podobne kotlety. W razie potrzeby lekko rozbij.
Krok 2
20 min
Każdy kotlet oprósz Ziarenkami Smaku, a potem obtocz w jajku i w bułce tartej. Każdy kotlet smaż na rumiany kolor z dwóch stron.
Krok 3
2 min
Następnie wyłóż kotlety na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, na każdego kotleta połóż ananasa, a na nim - plasterek sera.
Krok 4
15 min
Piecz przez ok. kwadrans do 180°C.
Krok 5
1 min
Kotlety doskonale smakują też z łyżeczką żurawiny. Podawaj z ryżem i surówką z marchewki.
Pierś z kurczaka z ananasem i serem żółtym

Krok 1 z 5

Każdą z piersi przetnij na pół, tak aby powstały cztery podobne kotlety. W razie potrzeby lekko rozbij.

Pierś z kurczaka z ananasem i serem żółtym

Krok 2 z 5

Każdy kotlet oprósz Ziarenkami Smaku, a potem obtocz w jajku i w bułce tartej. Każdy kotlet smaż na rumiany kolor z dwóch stron.

Pierś z kurczaka z ananasem i serem żółtym

Krok 3 z 5

Następnie wyłóż kotlety na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, na każdego kotleta połóż ananasa, a na nim - plasterek sera.

Pierś z kurczaka z ananasem i serem żółtym

Krok 4 z 5

Piecz przez ok. kwadrans do 180°C.

Pierś z kurczaka z ananasem i serem żółtym

Krok 5 z 5

Kotlety doskonale smakują też z łyżeczką żurawiny. Podawaj z ryżem i surówką z marchewki.

Pierś z kurczaka z ananasem i serem żółtym to alternatywa dla tradycyjnych kotletów schabowych. Na patelni smażysz filety z kurczaka oprószone Ziarenkami Smaku WINIARY i panierowane jak schabowe – dopiero późniejsze kroki odmieniają je w zupełnie nowe danie. Kotlety z piersi kurczaka zapiekasz z ananasem i plastrami sera żółtego, aby podać je w smacznej kompozycji z ryżem i surówką z marchewką. Opcjonalnie możesz dodać do nich łyżeczkę konfitury z żurawiny do mięs.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

60 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
60 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
17.1g / 36%
Węglowodany
12.9g / 27%
Tłuszcze
7.4g / 36%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika