Pieczona papryka faszerowana mięsem mielonym i warzywami

100 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

100 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

18.3g / 31%

Węglowodany

22.7g / 38%

Tłuszcze

7.8g / 30%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Pieczona papryka faszerowana mięsem mielonym i warzywami

Wróć

Pieczona papryka faszerowana mięsem mielonym i warzywami

(2)

1 godz 7 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

8 porcji

Papryka

500 g

Mięso mielone wieprzowe

1 szklanka

Kasza Pęczak

1 łyżka

Bulion drobiowy WINIARY

1 puszka

Krojone Pomidory

Marchew

Pietruszka

1 łyżeczka

Tymianek suszony

1 łyżeczka

Suszony Czosnek

1 łyżeczka

Suszone Oregano

1 pęczek

Natka pietruszki

3 łyżek

Ser żółty tarty

trochę

Sól

trochę

Pieprz

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

18.25 g

Węglowodany

22.67 g

Tłuszcze

7.76 g

Wartość energetyczna

227.55 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Pieczona papryka faszerowana mięsem mielonym i warzywami to danie, które pokochają osoby ceniące sobie proste rozwiązania i zachwycające wykonanie. Pieczona papryka pozostaje słodka i chrupka, a przy tym skrywa sycący i aromatyczny farsz wykonany z mięsa mielonego wieprzowego, kaszy, warzyw z dodatkiem Bulionu drobiowego WINIARY. Paprykę faszerowaną możesz serwować zarówno na codzienny obiad, jak i na przystawkę dla gości. Aby danie pięknie się prezentowało – przed pieczeniem posyp wierzch farszu startym żółtym serem. Przed podaniem możesz dodać również odrobinę świeżej zieleniny ;)

Krok 1
2 min

Marchewkę i pietruszkę obierz i zetrzyj na tarce, na grubych oczkach.
Krok 2
15 min

Kaszę pęczak obgotuj w osolonym wrzątku przez ok 15min – odcedź i przestudź.
Krok 3
2 min

Mięso wymieszaj z kaszą. Dodaj pomidory, oregano, czosnek, tymianek, tarte warzywa oraz pastę bulionową. Całość dopraw solą i pieprzem oraz dokładnie wymieszaj.
Krok 4
2 min

Z papryk odkrój wierzchnie części, a środek oczyść z nasion. Papryki dokładnie faszeruj mieszanką kaszy i mięsa z warzywami. Całość umieść w naczyniu żaroodpornym i przykryj wcześniej odciętymi kapeluszami z papryki.
Krok 5
45 min

Warzywa piecz w temp 180*C przez ok. 45 min. Na 15 minut przed końcem pieczenia możesz posypać papryki żółtym startym serem.
Krok 6
1 min

Warzywa po upieczeniu posyp posiekaną natką pietruszki.

Krok 1 z 6

Marchewkę i pietruszkę obierz i zetrzyj na tarce, na grubych oczkach.

Krok 2 z 6

Kaszę pęczak obgotuj w osolonym wrzątku przez ok 15min – odcedź i przestudź.

Krok 3 z 6

Mięso wymieszaj z kaszą. Dodaj pomidory, oregano, czosnek, tymianek, tarte warzywa oraz pastę bulionową. Całość dopraw solą i pieprzem oraz dokładnie wymieszaj.

Krok 4 z 6

Z papryk odkrój wierzchnie części, a środek oczyść z nasion. Papryki dokładnie faszeruj mieszanką kaszy i mięsa z warzywami. Całość umieść w naczyniu żaroodpornym i przykryj wcześniej odciętymi kapeluszami z papryki.

Krok 5 z 6

Warzywa piecz w temp 180*C przez ok. 45 min. Na 15 minut przed końcem pieczenia możesz posypać papryki żółtym startym serem.

Krok 6 z 6

Warzywa po upieczeniu posyp posiekaną natką pietruszki.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Pieczona papryka faszerowana mięsem mielonym i warzywami

Pieczona papryka faszerowana mięsem mielonym i warzywami

Pieczona papryka faszerowana mięsem mielonym i warzywami

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 1 z 6

Krok 2 z 6

Krok 3 z 6

Krok 4 z 6

Krok 5 z 6

Krok 6 z 6

01

02

03

04

05

06

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Kasza kuskus z pikantnym sosem warzywnym

Serowo-warzywna zapiekanka z drobnego makaronu a’la mac’n’cheese

Faszerowana papryka kaszą kuskus i gotowanym indykiem z sosem pomidorowym

Pieczona papryka faszerowana kaszą perłową