Paszteciki w cieście francuskim
80 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
80 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
38.9g / 17%
Węglowodany
66.7g / 31%
Tłuszcze
51.2g / 52%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Paszteciki w cieście francuskim

 +

Paszteciki w cieście francuskim
Wróć

Paszteciki w cieście francuskim

(0)
1 godz 15 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Galazka89

Składniki

-
8 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

2  paczek
Ciasto Francuskie
500  g
Mięso mielone
500  g
Pieczarki
200  g
Ser żółty
300  g
Kiełbasa wieprzowa
3 
Cebula
1  łyżeczka
Pieprz
1  łyżeczka
Papryka ostra
1  łyżeczka
Słodka papryka
1  łyżeczka
Oregano
16  łyżek
Koncentrat pomidorowy
1 
Jajko
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
38.92 g
Węglowodany
66.72 g
Tłuszcze
51.2 g
Wartość energetyczna
850.13 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Paszteciki na ciepło z mięsem mielonym, kiełbasą, cebulą i pieczarkami posypane startym żółtym serem... idealne jako przystawka na przyjęciach lub jako główne danie obiadowe.
Gotujmy

Przygotowanie

75 min
Krok 1
3 min
Kiełbasę pokrój w niewielkie kawałki.
Krok 2
10 min
Rozgrzej na patelni olej i usmaż na nim mięso mielone oraz kiełbasę. Dodaj paprykę ostrą i paprykę słodką.
Krok 3
1 min
Cebulę pokrój w drobne kawałeczki.
Krok 4
1 min
Dodaj cebulę do mięsa i dalej smaż.
Krok 5
1 min
Dopraw solą, pieprzem i oregano.
Krok 6
3 min
Pieczarki umyj i pokrój w niewielkie kawałki.
Krok 7
8 min
Pieczarki usmaż na oddzielnej patelni na odrobinie oleju.
Krok 8
2 min
Gotowe ciasto francuskie pokrój na kawałki widoczne na zdjęciu. Po jednej stronie takiego kawałka natnij ok. 3 paski.
Krok 9
1 min
Na część ciasta francuskiego połóż łyżeczką koncentrat pomidorowy.
Krok 10
1 min
Na koncentrat połóż usmażone mięso mielone z kiełbasą i cebulą.
Krok 11
2 min
Na mięso starkuj trochę żółtego sera.
Krok 12
1 min
Nałóż pieczarki. Pamiętaj, aby pokrywać jedynie jedną część ciasta.
Krok 13
5 min
Zawiń paszteciki składając je na pół. Brzegi sklej widelcem.
Krok 14
5 min
W oddzielnej misce roztrzep 1 jajko z dodatkiem soli.
Krok 15
3 min
Przy pomocy pędzelka nałóż jajko na każdy pasztecik.
Krok 16
2 min
Rozłóż paszteciki na papierze do pieczenia i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni z termoobiegiem.
Krok 17
25 min
Piecz paszteciki około 25 minut, sprawdzając aby zbytnio się nie przypiekły.
Krok 18
1 min
Gotowe paszteciki o rumianym kolorze jedz na ciepło - wtedy są najlepsze.
Paszteciki w cieście francuskim

Krok 1 z 18

Kiełbasę pokrój w niewielkie kawałki.

Paszteciki w cieście francuskim

Krok 2 z 18

Rozgrzej na patelni olej i usmaż na nim mięso mielone oraz kiełbasę. Dodaj paprykę ostrą i paprykę słodką.

Paszteciki w cieście francuskim

Krok 3 z 18

Cebulę pokrój w drobne kawałeczki.

Paszteciki w cieście francuskim

Krok 4 z 18

Dodaj cebulę do mięsa i dalej smaż.

Paszteciki w cieście francuskim

Krok 5 z 18

Dopraw solą, pieprzem i oregano.

Paszteciki w cieście francuskim

Krok 6 z 18

Pieczarki umyj i pokrój w niewielkie kawałki.

Paszteciki w cieście francuskim

Krok 7 z 18

Pieczarki usmaż na oddzielnej patelni na odrobinie oleju.

Paszteciki w cieście francuskim

Krok 8 z 18

Gotowe ciasto francuskie pokrój na kawałki widoczne na zdjęciu. Po jednej stronie takiego kawałka natnij ok. 3 paski.

Paszteciki w cieście francuskim

Krok 9 z 18

Na część ciasta francuskiego połóż łyżeczką koncentrat pomidorowy.

Paszteciki w cieście francuskim

Krok 10 z 18

Na koncentrat połóż usmażone mięso mielone z kiełbasą i cebulą.

Paszteciki w cieście francuskim

Krok 11 z 18

Na mięso starkuj trochę żółtego sera.

Paszteciki w cieście francuskim

Krok 12 z 18

Nałóż pieczarki. Pamiętaj, aby pokrywać jedynie jedną część ciasta.

Paszteciki w cieście francuskim

Krok 13 z 18

Zawiń paszteciki składając je na pół. Brzegi sklej widelcem.

Paszteciki w cieście francuskim

Krok 14 z 18

W oddzielnej misce roztrzep 1 jajko z dodatkiem soli.

Paszteciki w cieście francuskim

Krok 15 z 18

Przy pomocy pędzelka nałóż jajko na każdy pasztecik.

Paszteciki w cieście francuskim

Krok 16 z 18

Rozłóż paszteciki na papierze do pieczenia i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni z termoobiegiem.

Paszteciki w cieście francuskim

Krok 17 z 18

Piecz paszteciki około 25 minut, sprawdzając aby zbytnio się nie przypiekły.

Paszteciki w cieście francuskim

Krok 18 z 18

Gotowe paszteciki o rumianym kolorze jedz na ciepło - wtedy są najlepsze.

Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Bez ryb Bez skorupiaków Boże Narodzenie Danie główne Grzyby Jajka Kolacja Kuchnia europejska Pieczenie Tapas Warzywa Wielkanoc Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
Przekąski z ciasta francuskiego
Przekąski z ciasta francuskiego
 55 min Łatwy
Pieczone pierożki do barszczu
Pieczone pierożki do barszczu
 1 godz 56 min Średni
Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami
Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami
 1 godz 5 min Łatwy
Zupa krem z pieczarek z mięsem mielonym
Zupa krem z pieczarek z mięsem mielonym
 1 godz 26 min Średni
Pokaż więcej przepisów