Paszteciki w cieście francuskim

75min

Łatwy

Autorem przepisu jest Galazka89

Składniki

8 porcji

2 paczek

Ciasto Francuskie

500 g

Mięso mielone

500 g

Pieczarki

200 g

Ser żółty

300 g

Kiełbasa

Cebula

10 g

Sól

10 dag

Pieprz

10 dag

Papryka ostra

10 dag

Słodka papryka

10 dag

Oregano

16 łyżek

Koncentrat pomidorowy

Jajko

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

39.25 g

Węglowodany

86.63 g

Tłuszcze

72.1 g

Wartość energetyczna

1099.99 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Buy Now

Krok 1

3 min

Kiełbasę pokrój w niewielkie kawałki.

Krok 2

10 min

Rozgrzej na patelni olej i usmaż na nim mięso mielone oraz kiełbasę. Dodaj paprykę ostrą i paprykę słodką.

Krok 3

1 min

Cebulę pokrój w drobne kawałeczki.

Krok 4

1 min

Dodaj cebulę do mięsa i dalej smaż.

Krok 5

1 min

Dopraw solą, pieprzem i oregano.

Krok 6

3 min

Pieczarki umyj i pokrój w niewielkie kawałki.

Krok 7

8 min

Pieczarki usmaż na oddzielnej patelni na odrobinie oleju.

Krok 8

2 min

Gotowe ciasto francuskie pokrój na kawałki widoczne na zdjęciu. Po jednej stronie takiego kawałka natnij ok. 3 paski.

Krok 9

1 min

Na część ciasta francuskiego połóż łyżeczką koncentrat pomidorowy.

Krok 10

1 min

Na koncentrat połóż usmażone mięso mielone z kiełbasą i cebulą.

Krok 11

2 min

Na mięso starkuj trochę żółtego sera.

Krok 12

1 min

Nałóż pieczarki. Pamiętaj, aby pokrywać jedynie jedną część ciasta.

Krok 13

5 min

Zawiń paszteciki składając je na pół. Brzegi sklej widelcem.

Krok 14

5 min

W oddzielnej misce roztrzep 1 jajko z dodatkiem soli.

Krok 15

3 min

Przy pomocy pędzelka nałóż jajko na każdy pasztecik.

Krok 16

2 min

Rozłóż paszteciki na papierze do pieczenia i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni z termoobiegiem.

Krok 17

25 min

Piecz paszteciki około 25 minut, sprawdzając aby zbytnio się nie przypiekły.

Krok 18

1 min

Gotowe paszteciki o rumianym kolorze jedz na ciepło - wtedy są najlepsze.

Krok 1 z 18

Kiełbasę pokrój w niewielkie kawałki.

Krok 2 z 18

Rozgrzej na patelni olej i usmaż na nim mięso mielone oraz kiełbasę. Dodaj paprykę ostrą i paprykę słodką.

Krok 3 z 18

Cebulę pokrój w drobne kawałeczki.

Krok 4 z 18

Dodaj cebulę do mięsa i dalej smaż.

Krok 5 z 18

Dopraw solą, pieprzem i oregano.

Krok 6 z 18

Pieczarki umyj i pokrój w niewielkie kawałki.

Krok 7 z 18

Pieczarki usmaż na oddzielnej patelni na odrobinie oleju.

Krok 8 z 18

Gotowe ciasto francuskie pokrój na kawałki widoczne na zdjęciu. Po jednej stronie takiego kawałka natnij ok. 3 paski.

Krok 9 z 18

Na część ciasta francuskiego połóż łyżeczką koncentrat pomidorowy.

Krok 10 z 18

Na koncentrat połóż usmażone mięso mielone z kiełbasą i cebulą.

Krok 11 z 18

Na mięso starkuj trochę żółtego sera.

Krok 12 z 18

Nałóż pieczarki. Pamiętaj, aby pokrywać jedynie jedną część ciasta.

Krok 13 z 18

Zawiń paszteciki składając je na pół. Brzegi sklej widelcem.

Krok 14 z 18

W oddzielnej misce roztrzep 1 jajko z dodatkiem soli.

Krok 15 z 18

Przy pomocy pędzelka nałóż jajko na każdy pasztecik.

Krok 16 z 18

Rozłóż paszteciki na papierze do pieczenia i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni z termoobiegiem.

Krok 17 z 18

Piecz paszteciki około 25 minut, sprawdzając aby zbytnio się nie przypiekły.

Krok 18 z 18

Gotowe paszteciki o rumianym kolorze jedz na ciepło - wtedy są najlepsze.

Paszteciki na ciepło z mięsem mielonym, kiełbasą, cebulą i pieczarkami posypane startym żółtym serem... idealne jako przystawka na przyjęciach lub jako główne danie obiadowe.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

100 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

100 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

39.3g / 13%

Węglowodany

86.6g / 30%

Tłuszcze

72.1g / 57%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™