Paszteciki drożdżowe z mięsem i pieczarkami

50 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

50 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

37.9g / 14%

Węglowodany

139.2g / 53%

Tłuszcze

40.2g / 33%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Paszteciki drożdżowe z mięsem i pieczarkami

Wróć

Paszteciki drożdżowe z mięsem i pieczarkami

(0)

45min

Łatwy

Autorem przepisu jest 554477

Składniki

6 porcji

1 kg

Mąka

Jajka

8 dag

Drożdże

0.5 l

Mleko

10 dag

Masło

1 łyżeczka

Cukier

trochę

Sól

1 ząbek

Czosnek

Cebula

40 dag

Mięso mielone

2 łyżek

Olej

Jajka

25 dag

Pieczarki

Papryka

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

37.92 g

Węglowodany

139.23 g

Tłuszcze

40.2 g

Wartość energetyczna

1079.49 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Paszteciki drożdżowe z mięsem i pieczarkami mają delikatny i lekko chrupiący smak, dzięki czemu zasmakują niemal każdemu. Paszteciki serwuj z dodatkiem Barszczu czerwonego Ekspresowa Zupa WINIARY, dzięki czemu staną się one niezwykle rozgrzewające.

Krok 1
10 min

Drożdże rozetrzeć z cukrem, połową ciepłego mleka i połową mąki. Odstawić. Kiedy rozczyn podwoi swoją objętość, dodać resztę mąki, mleka i jajka. Po wyrobieniu dodać masło.
Krok 2
5 min

Posiekać cebulę, czosnek i paprykę. Zeszklić na rozgrzanym oleju. Dodać mielone mięso i posiekane pieczarki. Podsmażyć. Ostudzić i dodać jajko.
Krok 3
10 min

Wyrośnięte ciasto rozwałkować, wyłożyć na nie farsz i zrolować. Pokroić na paszteciki długości około 10 cm. Każdy pasztecik posmarować roztrzepanym jajkiem.
Krok 4
20 min

Piec około 20 minut w temp. 180 stop. C.

Krok 1 z 4

Drożdże rozetrzeć z cukrem, połową ciepłego mleka i połową mąki. Odstawić. Kiedy rozczyn podwoi swoją objętość, dodać resztę mąki, mleka i jajka. Po wyrobieniu dodać masło.

Krok 2 z 4

Posiekać cebulę, czosnek i paprykę. Zeszklić na rozgrzanym oleju. Dodać mielone mięso i posiekane pieczarki. Podsmażyć. Ostudzić i dodać jajko.

Krok 3 z 4

Wyrośnięte ciasto rozwałkować, wyłożyć na nie farsz i zrolować. Pokroić na paszteciki długości około 10 cm. Każdy pasztecik posmarować roztrzepanym jajkiem.

Krok 4 z 4

Piec około 20 minut w temp. 180 stop. C.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy