25min
Łatwy
Owsianka z bananem
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
2
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
opakowanie
2
Banany (mogą być bardzo dojrzałe)
5
łyżek
Płatki owsiane, opcjonalnie żytnie
200
ml
Mleko lub napój roślinny
.
Wartości odżywcze
Białko
9.03 g
Węglowodany
46.89 g
Tłuszcze
5.64 g
Wartość energetyczna
259.53 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Owsianka z bananem to dobry pomysł na deser, ale równie smaczna będzie w roli fit śniadania. Banan zawiera dużo węglowodanów, które napełnią nas energią na cały dzień. Poza tym znacznie wzbogaca smak owsianki, którą teraz bez oporu zjedzą nawet niejadki. Do owsianki możesz wykorzystać dowolne płatki i nawet bardzo dojrzałe banany, które zbyt długo już czekają, aż ktoś je spałaszuje. Mniam!
Przygotowanie
25 min
-
Krok 1
5 minMleko zagotowujemy z cukrem waniliowym. -
Krok 2
10 minDodajemy płatki, mieszamy i ściągamy z ognia zostawiamy na 10 minut. -
Krok 3
5 minBanana obieramy, kroimy w kostkę, dodajemy do owsianki. -
Krok 4
5 minCałość mieszamy i podajemy tuż po przygotowaniu.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0