25min
Łatwy
Owsianka z bananem
1
opakowanie
2
Banany (mogą być bardzo dojrzałe)
5
łyżek
Płatki owsiane, opcjonalnie żytnie
200
ml
Mleko lub napój roślinny
.
Wartości odżywcze
Białko
9.03 g
Węglowodany
46.89 g
Tłuszcze
5.64 g
Wartość energetyczna
259.53 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przygotowanie
25 min
Krok 1
5 min
Mleko zagotowujemy z cukrem waniliowym.
Krok 2
10 min
Dodajemy płatki, mieszamy i ściągamy z ognia zostawiamy na 10 minut.
Krok 3
5 min
Banana obieramy, kroimy w kostkę, dodajemy do owsianki.
Krok 4
5 min
Całość mieszamy i podajemy tuż po przygotowaniu.
Owsianka z bananem to dobry pomysł na deser, ale równie smaczna będzie w roli śniadania. Banan zawiera dużo węglowodanów, które napełnią nas energią na cały dzień. Poza tym znacznie wzbogaca smak owsianki, którą teraz bez oporu zjedzą nawet niejadki. Do owsianki możesz wykorzystać dowolne płatki i nawet bardzo dojrzałe banany, które zbyt długo już czekają, aż ktoś je spałaszuje. Mniam!
Komentarze 0