Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Name: Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym
Prep time: PT22.00M
Cook time: PT5.00M
Total time: PT29.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia europejska
Ingredients: 10 łyżek Płatki owsiane; 2 Duże jabłka; 1 łyżka Cukier brązowy; 1 łyżka Masło; 1 łyżka Sok z cytryny; 2 łyżeczek Cynamon; trochę Daktyle; 50 g Orzechy laskowe; 30 g Orzechy włoskie; 2 łyżek Miód; 1 szczypta Sól

29min

Łatwy

Autorem przepisu jest Ania

Składniki

2 porcje

10 łyżek

Płatki owsiane

Duże jabłka

1 łyżka

Cukier brązowy

1 łyżka

Masło

1 łyżka

Sok z cytryny

2 łyżeczek

Cynamon

trochę

Daktyle

50 g

Orzechy laskowe

30 g

Orzechy włoskie

2 łyżek

Miód

1 szczypta

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

16.88 g

Węglowodany

102.64 g

Tłuszcze

33.58 g

Wartość energetyczna

732.38 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

5 min

Jabłka obierz, wytnij gniazda nasienne, pokrój na mniejsze cząstki.

Krok 2

5 min

Na patelni rozgrzej masło. Wrzuć na nie jabłka, podsmaż na złoty kolor.

Krok 3

1 min

W trakcie duszenia jabłka skrop sokiem z cytryny, ew. podlej odrobiną wody.

Krok 4

4 min

Kiedy zmiękną, a woda odparuje, posyp je łyżeczką cynamonu, dosyp brązowy cukier i skarmelizuj.

Krok 5

5 min

Na osobnej patelni podpraż orzechy, kiedy zaczną się rumienić wymieszaj je z dwoma łyżkami miodu. Zdejmij z ognia.

Krok 6

2 min

Daktyle pokrój w plasterki.

Krok 7

5 min

Płatki wsyp do garnka, dodaj pokrojone daktyle, łyżeczkę cynamonu oraz szczyptę soli. Całość zalej mlekiem migdałowym, i gotuj na bardzo małym ogniu przez ok.3-5 minut.

Krok 8

2 min

Gotowe płatki przełóż do miski. Wyłóż na górę jabłka. Posyp chrupiącymi orzechami w miodzie.

Krok 1 z 8

Jabłka obierz, wytnij gniazda nasienne, pokrój na mniejsze cząstki.

Krok 2 z 8

Na patelni rozgrzej masło. Wrzuć na nie jabłka, podsmaż na złoty kolor.

Krok 3 z 8

W trakcie duszenia jabłka skrop sokiem z cytryny, ew. podlej odrobiną wody.

Krok 4 z 8

Kiedy zmiękną, a woda odparuje, posyp je łyżeczką cynamonu, dosyp brązowy cukier i skarmelizuj.

Krok 5 z 8

Na osobnej patelni podpraż orzechy, kiedy zaczną się rumienić wymieszaj je z dwoma łyżkami miodu. Zdejmij z ognia.

Krok 6 z 8

Daktyle pokrój w plasterki.

Krok 7 z 8

Płatki wsyp do garnka, dodaj pokrojone daktyle, łyżeczkę cynamonu oraz szczyptę soli. Całość zalej mlekiem migdałowym, i gotuj na bardzo małym ogniu przez ok.3-5 minut.

Krok 8 z 8

Gotowe płatki przełóż do miski. Wyłóż na górę jabłka. Posyp chrupiącymi orzechami w miodzie.

Zwykle w naszych miskach lądują zupy. Nie jest to jednak regułą, bo choć nasz jadłospis faktycznie w dużej mierze składa się z zup, inne potrawy także muszą się w nim przecież znajdować. Wierzymy, że na zupę jest pora ZAWSZE – także o poranku. Często więc zaczynamy dzień od zupy właśnie. Nie jest to jednak regułą. Wiemy, jak trudno namówić niektórych do zjedzenia zupy zaraz po wstaniu. Dlatego dziś coś z nieco innej beczki: orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym.

Owsianka to sycąca i rozgrzewająca propozycja śniadaniowa, którą przyrządzisz szybko i zaserwujesz całej rodzinie. Zjedzą ją zarówno duzi, jak i mali. Solidna porcja nasyci wszystkich na kilka godzin. Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym to danie, po które mogą sięgnąć także weganie. Powinna zatem przypaść od gustu wszystkim, bez wyjątku!

Z podanych składników przygotujesz 2 porcje owsianki.