Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

1
29min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Ania

Składniki

-
2 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

10  łyżek
Płatki owsiane
2 
Duże jabłka
1  łyżka
Cukier brązowy
1  łyżka
Masło
1  łyżka
Sok z cytryny
2  łyżeczek
Cynamon
trochę
Daktyle
50  g
Orzechy laskowe
30  g
Orzechy włoskie
2  łyżek
Miód
1  szczypta
Sól

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
16.88 g
Węglowodany
102.64 g
Tłuszcze
33.58 g
Wartość energetyczna
732.38 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

29 min
Krok 1
5 min
Jabłka obierz, wytnij gniazda nasienne, pokrój na mniejsze cząstki.
Krok 2
5 min
Na patelni rozgrzej masło. Wrzuć na nie jabłka, podsmaż na złoty kolor.
Krok 3
1 min
W trakcie duszenia jabłka skrop sokiem z cytryny, ew. podlej odrobiną wody.
Krok 4
4 min
Kiedy zmiękną, a woda odparuje, posyp je łyżeczką cynamonu, dosyp brązowy cukier i skarmelizuj.
Krok 5
5 min
Na osobnej patelni podpraż orzechy, kiedy zaczną się rumienić wymieszaj je z dwoma łyżkami miodu. Zdejmij z ognia.
Krok 6
2 min
Daktyle pokrój w plasterki.
Krok 7
5 min
Płatki wsyp do garnka, dodaj pokrojone daktyle, łyżeczkę cynamonu oraz szczyptę soli. Całość zalej mlekiem migdałowym, i gotuj na bardzo małym ogniu przez ok.3-5 minut.
Krok 8
2 min
Gotowe płatki przełóż do miski. Wyłóż na górę jabłka. Posyp chrupiącymi orzechami w miodzie.
Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Krok 1 z 8

Jabłka obierz, wytnij gniazda nasienne, pokrój na mniejsze cząstki.

Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Krok 2 z 8

Na patelni rozgrzej masło. Wrzuć na nie jabłka, podsmaż na złoty kolor.

Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Krok 3 z 8

W trakcie duszenia jabłka skrop sokiem z cytryny, ew. podlej odrobiną wody.

Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Krok 4 z 8

Kiedy zmiękną, a woda odparuje, posyp je łyżeczką cynamonu, dosyp brązowy cukier i skarmelizuj.

Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Krok 5 z 8

Na osobnej patelni podpraż orzechy, kiedy zaczną się rumienić wymieszaj je z dwoma łyżkami miodu. Zdejmij z ognia.

Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Krok 6 z 8

Daktyle pokrój w plasterki.

Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Krok 7 z 8

Płatki wsyp do garnka, dodaj pokrojone daktyle, łyżeczkę cynamonu oraz szczyptę soli. Całość zalej mlekiem migdałowym, i gotuj na bardzo małym ogniu przez ok.3-5 minut.

Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Krok 8 z 8

Gotowe płatki przełóż do miski. Wyłóż na górę jabłka. Posyp chrupiącymi orzechami w miodzie.

Zwykle w naszych miskach lądują zupy. Nie jest to jednak regułą, bo choć nasz jadłospis faktycznie w dużej mierze składa się z zup, inne potrawy także muszą się w nim przecież znajdować. Wierzymy, że na zupę jest pora ZAWSZE – także o poranku. Często więc zaczynamy dzień od zupy właśnie. Nie jest to jednak regułą. Wiemy, jak trudno namówić niektórych do zjedzenia zupy zaraz po wstaniu. Dlatego dziś coś z nieco innej beczki: orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym.

Owsianka to sycąca i rozgrzewająca propozycja śniadaniowa, którą przyrządzisz szybko i zaserwujesz całej rodzinie. Zjedzą ją zarówno duzi, jak i mali. Solidna porcja nasyci wszystkich na kilka godzin. Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym to danie, po które mogą sięgnąć także weganie. Powinna zatem przypaść od gustu wszystkim, bez wyjątku!

Z podanych składników przygotujesz 2 porcje owsianki.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika