Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Omlety z jagodami
35 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
35 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
12.2g / 11%
Węglowodany
36.2g / 32%
Tłuszcze
28.4g / 56%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Omlety z jagodami

+

Omlety z jagodami

Wróć

Omlety z jagodami

(2)
1 godz 10 min
Średni
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  łyżek
WINIARY Budyń o smaku bananowym
2 
Jajko
4 
Żółtko
4  łyżek
Cukier puder
3  łyżek
Mąka pszenna
2  łyżek
Olej
1  szczypta
Sól
0.5  szklanka
Śmietana 30%
2  szklanek
Jagody
4  łyżek
Cukier puder
1 
Serek homogenizowany
trochę
Sok z cytryny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
12.21 g
Węglowodany
36.21 g
Tłuszcze
28.39 g
Wartość energetyczna
462.44 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Jagodowe szaleństwo: puszyste omlety na Budyniu o smaku bananowym WINIARY, z nadzieniem serowo-jagodowym z bitą śmietaną, polane musem z jagód. Omlety z jagodami to doskonały pomysł na menu śniadaniowe, a także na deser i kolację. Dla najmłodszych domowników pewnie także jagodowe placuszki sprawdzą się doskonale na obiad. Omlety możesz udekorować jagodami i listkiem świeżej mięty.

Przygotowanie

70 min
  • Krok 1

    10 min
    Jajka i żółtka utrzyj z cukrem i szczyptą soli. Dodaj mąkę i budyń.
  • Krok 2

    15 min
    Smaż omlety na rozgrzanym oleju na rumiano. Ostudź.
  • Krok 3

    10 min
    Śmietanę ubij, jagody zmiksuj z cukrem pudrem.
  • Krok 4

    10 min
    Serek połącz ze śmietaną i połową musu jagodowego.
  • Krok 5

    20 min
    Dopraw sokiem z cytryny, schłodź.
  • Krok 6

    5 min
    Na omlety nałóż porcje nadzienia, złóż na połowę. Przed podaniem polej pozostałym musem jagodowym.
Omlety z jagodami

Krok 1 z 6

Jajka i żółtka utrzyj z cukrem i szczyptą soli. Dodaj mąkę i budyń.

Omlety z jagodami

Krok 2 z 6

Smaż omlety na rozgrzanym oleju na rumiano. Ostudź.

Omlety z jagodami

Krok 3 z 6

Śmietanę ubij, jagody zmiksuj z cukrem pudrem.

Omlety z jagodami

Krok 4 z 6

Serek połącz ze śmietaną i połową musu jagodowego.

Omlety z jagodami

Krok 5 z 6

Dopraw sokiem z cytryny, schłodź.

Omlety z jagodami

Krok 6 z 6

Na omlety nałóż porcje nadzienia, złóż na połowę. Przed podaniem polej pozostałym musem jagodowym.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Danie główne
  • Deser
  • Dzień Matki
  • Dzień ojca
  • Jajka
  • Karnawał
  • Kuchnia amerykańska
  • Lunch
  • Popołudniowa przekąska
  • Śmietana
  • Śniadanie
  • Walentynki
  • Wegetariańskie
  • Z jajkami

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Parówki w cieście

    Parówki w cieście

    32 min Łatwy
  • Naleśniki z sosem truskawkowym

    Naleśniki z sosem truskawkowym

    43 min Średni
  • Ciasto dyniowe

    Ciasto dyniowe

    3 godz 47 min Łatwy
  • Sernik królewski

    Sernik królewski

    2 godz 25 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu