Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Omlety z kurczakiem

1
45min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest asiorek129

Składniki

-
1 porcja
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

2 
Pierś z kurczaka
2 
Jajko
2 łyżek
Mąka ziemniaczana
10 dag
Ser żółty
1 
Papryka czerwona

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
126.96 g
Węglowodany
50.41 g
Tłuszcze
90.14 g
Wartość energetyczna
1547.01 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

45 min
Krok 1
15 min
Pierś kurczaka dokładnie umyć i pokroić w średnią kostkę, żółty ser zetrzeć na tarce, paprykę pokroić w drobną kostkę i dodać resztę składników.
Krok 2
20 min
Dokładnie wymieszać i odstawić do lodówki na około 20 minut.
Krok 3
10 min
Smażyć na oleju tak, jak placki ziemniaczane. Wielkość omletów zależy od Ciebie.
Omlety z kurczakiem

Krok 1 z 3

Pierś kurczaka dokładnie umyć i pokroić w średnią kostkę, żółty ser zetrzeć na tarce, paprykę pokroić w drobną kostkę i dodać resztę składników.

Omlety z kurczakiem

Krok 2 z 3

Dokładnie wymieszać i odstawić do lodówki na około 20 minut.

Omlety z kurczakiem

Krok 3 z 3

Smażyć na oleju tak, jak placki ziemniaczane. Wielkość omletów zależy od Ciebie.

Szukasz nowego pomysłu na przygotowanie piersi z kurczaka? Koniecznie sprawdź omlety z kurczaka, które są niezwykle oryginalną mięsną propozycją. Do przygotowania dania nie potrzebujesz wiele czasu i wystarczy Ci zalewie kilka składników, w tym Majonez Dekoracyjny WINIARY i Przyprawa Ziarenka Smaku uniwersalne WINIARY. Zobacz, jak smażyć omlety, by prezentowały się zachwycająco na Twoim talerzu!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

45 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
45 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
127g / 34%
Węglowodany
50.4g / 13%
Tłuszcze
90.1g / 53%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika