45min
Średni
Omlet ze szpinakiem, kurkami i startym żółtym serem
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
2
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
2
łyżeczek
5
Jajko
100
g
Kurki
50
g
Szpinak świeży
50
g
Ser żółty tarty
1
łyżka
Mąka kukurydziana
1
Cebula mała
1
łyżka
Oliwa
trochę
Pieprz
.
Wartości odżywcze
Białko
24.3 g
Węglowodany
13.44 g
Tłuszcze
26 g
Wartość energetyczna
386.73 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Na śniadanie w sam raz - mowa o przepysznym omlecie ze szpinakiem, kurkami i startym serem żółtym, który możesz podawać z chlebem tostowym, razowym, grzankami czy chrupiącymi bagietkami.
W przepisie na omlet z grzybami i szpinakiem, z ciągnącym się serem, polecamy wykorzystać Przyprawę w płynie MAGGI, nadającą nowy wymiar smakowi!
W przepisie na omlet z grzybami i szpinakiem, z ciągnącym się serem, polecamy wykorzystać Przyprawę w płynie MAGGI, nadającą nowy wymiar smakowi!
Przygotowanie
45 min
-
Krok 1
10 minGrzyby oczyść pędzelkiem, pokrój. -
Krok 2
5 minJajka wbij do miseczki, dodaj mąkę, ser, pieprz. Całość dobrze wymieszaj. -
Krok 3
10 minRozgrzej oliwę na patelni, dodaj posiekaną cebulę z MAGGI. Kiedy cebula się zeszkli dodaj kurki. -
Krok 4
15 minCałość podsmażaj do momentu, aż grzyby i cebula delikatnie się przyrumienią. Następnie dodaj szpinak, podsmaż chwilę, aż zmięknie. -
Krok 5
5 minWlej na patelnię jajka, przykryj pokrywką. Omlet będzie gotowy jak góra się zetnie po około 4-5 minutach na bardzo małym ogniu.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0