Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Omlet z białek
Dodaj do CookBook

Omlet z białek

(1)
20 min
Łatwy
Robert Harna
Robert Harna winiary.pl
Jestem szefem kuchni oraz konsultantem kulinarnym, ale przede wszystkim jestem fanem gotowania i jedzenia. Uwielbiam brać na warsztat dobrze znane przepisy i podkręcać je nowoczesnym twistem. Pokażę Ci, jak przygotować idealnie soczyste mięsa i jak wykorzystać Air Fryer, żeby gotowanie było szybkie, proste i przyjemne. Moja specjalizacja: kuchnia polska z twistem, potrawy ze świata, znane dania inaczej, pomysły na mięso, dania z Air Fryera.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
4 
Białko jajka
trochę
Ulubione posiekane zioła garść (koperek, bazylia, kolendra, szczypiorek, natka pietruszki, lubczyk, szpinak, itd.)
1  kawałek
Papryka czerwona
trochę
Sól i pieprz do smaku
trochę
Oliwa z oliwek lub masło do smażenia
50  ml
Mleko (opcjonalnie)
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
10.4 g
Wartość energetyczna
118.4 kcal
Tłuszcze
3.7 g
Białko
10.2 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Jeśli często pieczesz ciasta lub masz kota (smakosza żółtek), często po jajkach mogą zostawać Ci niewykorzystane białka. Możesz z nich zrobić bezę, dodać je do jajecznicy lub... zrobić z nich fit omlet. Omlet z białek będzie doskonałym pomysłem na sycące śniadanie - zarówno na słono, jak i na słodko. W tym przepisie przyrządzisz go na słono, z ulubionymi ziołami i warzywami (w wersji wege), ale omlet z białek będzie też świetną "bazą" do wypełnienia słodkim nadzieniem, np. konfiturą, dżemem lub serkiem waniliowym. W wersji wytrawnej i mięsnej, możesz też wkroić do niego np. kiełbaskę, boczek lub wędlinę - to, co akurat masz w lodówce. Takie śniadanie mistrzów nasyci Cię na długo!

Przygotowanie

20 min
  • Krok 1

    7 min
    Paprykę pokrój w bardzo drobną kostkę. Białka roztrzep w misce z mlekiem i solą oraz pieprzem. Dodaj posiekane zioła oraz paprykę i wymieszaj dokładnie widelcem.
  • Krok 2

    10 min
    Rozgrzej patelnie z tłuszczem na średniej mocy. Wlej omlet i smaż, aż zacznie się po bokach ścinać. Przewróć na drugą stronę i smaż do zrumienienia.
  • Krok 3

    3 min
    Podawaj z posiekanymi ziołami.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez wieprzowiny
  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Lunch
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Pescetarian
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Rodzinny posiłek
  • Śniadanie
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Omlety z jagodami

    Omlety z jagodami

    1 godz 10 min Średni
  • Omlet z dżemem na słodko

    Omlet z dżemem na słodko

    23 min Łatwy
  • Omlet z szynką, cebulą i kukurydzą z sosem do spaghetti WINIARY

    Omlet z szynką, cebulą i kukurydzą z sosem do spaghetti WINIARY

    38 min Średni
  • Omlet z kiełbasą i cebulą na boczku

    Omlet z kiełbasą i cebulą na boczku

    36 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu