Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Kategorie produktów
  • Produkty
  • ☞ Porady
  • Nowości i konkursy
  • O nas
  • Nasi eksperci
  • Kontakt
Nuggetsy z indyka
60 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
60 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
75.7g / 10%
Węglowodany
615.6g / 80%
Tłuszcze
31.4g / 9%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Nuggetsy z indyka

+

Nuggetsy z indyka

Wróć

Nuggetsy z indyka

(7)
25min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Beatris

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
45  dag
Pierś z indyka
2 
Jajko
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
3  łyżek
Jogurt naturalny
2  łyżek
Mąka pszenna
0.5  szklanka
Bułka tarta
4  łyżek
Olej
1  łyżka
Ostra albo słodka papryka
100  ml
Sos amerykański BBQ WINIARY
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
75.65 g
Węglowodany
615.63 g
Tłuszcze
31.36 g
Wartość energetyczna
3091.06 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Sekret rumianych i chrupiących nuggetsów z indyka tkwi w doskonałym cieście, w którym maczamy kąski z piersi przed smażeniem. Marynatę przyrządzamy z jajka, jogurtu, mąki i przypraw. Nuggetsy z indyka maczamy w tak przyrządzonym cieście, a następnie panierujemy bułką tartą i smażymy na złoto. Gotowe nuggetsy drobiowe podawaj z surówką Colesław lub z frytkami np. z marchewki. Świetnym dodatkiem jest też sos czosnkowy albo sos BBQ WINIARY.

Przygotowanie

25 min
  • Krok 1

    5 min
    Mięso umyć i pokroić na małe kawałki.
  • Krok 2

    5 min
    Jajka wbić do miseczki i dokładnie rozbełtać. Dodać do nich jogurt, mąkę, sól i pieprz, dokładnie wymieszać.
  • Krok 3

    5 min
    Kawałki mięsa maczać w przygotowanym cieście. Następnie obtaczać je w bułce tartej i kłaść na rozgrzany na patelni olej.
  • Krok 4

    10 min
    Smażyć na rumiano z obu stron. Poddawać sosem czosnkowym albo BBQ WINIARY.
Nuggetsy z indyka

Krok 1 z 4

Mięso umyć i pokroić na małe kawałki.

Nuggetsy z indyka

Krok 2 z 4

Jajka wbić do miseczki i dokładnie rozbełtać. Dodać do nich jogurt, mąkę, sól i pieprz, dokładnie wymieszać.

Nuggetsy z indyka

Krok 3 z 4

Kawałki mięsa maczać w przygotowanym cieście. Następnie obtaczać je w bułce tartej i kłaść na rozgrzany na patelni olej.

Nuggetsy z indyka

Krok 4 z 4

Smażyć na rumiano z obu stron. Poddawać sosem czosnkowym albo BBQ WINIARY.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 3

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
K Kuba

Też robiłem indyka w takim wydaniu i wow! Chętnie wracam do tego przepisu, bo jest szybki i prosty.

Winiary
Expert

Kuba, bardzo się cieszymy, że ten przepis trafił w Twój gust 😊 Miłego dnia!

A Ania

Polecam- pyszne, szybkie ,mięsko kruche !!!!!

Winiary
Expert

Ania, zgadzamy się! Szybko, prosto, smacznie, czego chcieć więcej 😊

M Marzena

pyszne!!!!

Winiary
Expert

Miło nam, że smakowało :)

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Jajka
  • Kuchnia europejska
  • Kurczak
  • Obiad
  • Przekąska
  • Przekąski
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Pierś z kurczaka panierowana w płatkach kukurydzianych

    Pierś z kurczaka panierowana w płatkach kukurydzianych

    35 min Łatwy
  • Polędwiczki z kurczaka w panierce

    Polędwiczki z kurczaka w panierce

    31 min Łatwy
  • Pieczarki w cieście naleśnikowym

    Pieczarki w cieście naleśnikowym

    35 min Łatwy
  • Sznycle z piersi kurczaka

    Sznycle z piersi kurczaka

    52 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu