Domowe nuggetsy z kurczaka – jak zrobić?

55 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

55 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

55.6g / 16%

Węglowodany

115.9g / 33%

Tłuszcze

78.4g / 50%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Domowe nuggetsy z kurczaka – jak zrobić?

Wróć

Domowe nuggetsy z kurczaka – jak zrobić?

(3)

24min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

1 słoik

Sos Remulada

500 g

Filet z kurczaka

Jajko

1 łyżeczka

Czosnek granulowany

trochę

Sól

trochę

Pieprz

3 łyżek

Olej

2 szklanek

Mąka pszenna

1 opakowanie

Nachosy kukurydziane naturalne

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

55.64 g

Węglowodany

115.89 g

Tłuszcze

78.45 g

Wartość energetyczna

1412.47 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1
5 min

Nachosy zmiel w malakserze lub pokrusz na proszek.
Krok 2
4 min

Kurczaka pokrój w poprzek w 1 cm plastry.
Krok 3
1 min

Mięso dopraw solą, pieprzem i granulowanym czosnkiem.
Krok 4
2 min

Jajka roztrzep w osobnej misce.
Krok 5
5 min

Kurczaka obtocz w mące pszennej, a następnie pojedynczo panieruj w rozkłóconym jajku i nachosach.
Krok 6
5 min

Tak przygotowanego kurczaka smaż w głębokim tłuszczu, aż panierka się zarumieni i stanie się chrupiąca – ok. 5 minut.
Krok 7
1 min

Podawaj z Remuladą Winiary.
Krok 8
1 min

Nuggetsy można również upiec w piekarniku. Należy je ułożyć na papierze do pieczenia i piec ok. 30 min w temp 200°C.

Krok 1 z 8

Nachosy zmiel w malakserze lub pokrusz na proszek.

Krok 2 z 8

Kurczaka pokrój w poprzek w 1 cm plastry.

Krok 3 z 8

Mięso dopraw solą, pieprzem i granulowanym czosnkiem.

Krok 4 z 8

Jajka roztrzep w osobnej misce.

Krok 5 z 8

Kurczaka obtocz w mące pszennej, a następnie pojedynczo panieruj w rozkłóconym jajku i nachosach.

Krok 6 z 8

Tak przygotowanego kurczaka smaż w głębokim tłuszczu, aż panierka się zarumieni i stanie się chrupiąca – ok. 5 minut.

Krok 7 z 8

Podawaj z Remuladą Winiary.

Krok 8 z 8

Nuggetsy można również upiec w piekarniku. Należy je ułożyć na papierze do pieczenia i piec ok. 30 min w temp 200°C.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Domowe nuggetsy z kurczaka – jak zrobić?

Domowe nuggetsy z kurczaka – jak zrobić?

Domowe nuggetsy z kurczaka – jak zrobić?

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 1 z 8

Krok 2 z 8

Krok 3 z 8

Krok 4 z 8

Krok 5 z 8

Krok 6 z 8

Krok 7 z 8

Krok 8 z 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Domowy kebab z frytkami

Arancini z grzybowego risotta

Przepis na domowe paluszki rybne z piekarnika

Nuggetsy z kurczaka w kukurydzianej panierce