100 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

100 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

10.2g / 35%

Węglowodany

10.3g / 35%

Tłuszcze

3.6g / 29%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Nuggetsy z kurczaka w ostrym cieście

Wróć

Nuggetsy z kurczaka w ostrym cieście

Name: Nuggetsy z kurczaka w ostrym cieście
Prep time: PT41.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT42.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia amerykańska
Ingredients: 5 kropli Przyprawa w płynie MAGGI; 40 dag Pierś z kurczaka; 3 łyżek Mąka kukurydziana; 0.75 szklanka Mąka pszenna; 2 Jajko; 200 ml Mleko; trochę Sól; trochę Pieprz czarny; 1 łyżeczka Przyprawa do kurczaka pikantna; 0.5 łyżeczka Papryka ostra; trochę Olej; 1 łyżka Mąka ziemniaczana

(1)

42min

Łatwy

Autorem przepisu jest Konczi

Składniki

12 porcji

5 kropli

Przyprawa w płynie MAGGI

40 dag

Pierś z kurczaka

3 łyżek

Mąka kukurydziana

0.75 szklanka

Mąka pszenna

Jajko

200 ml

Mleko

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

1 łyżeczka

Przyprawa do kurczaka pikantna

0.5 łyżeczka

Papryka ostra

trochę

Olej

1 łyżka

Mąka ziemniaczana

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

10.18 g

Węglowodany

10.29 g

Tłuszcze

3.64 g

Wartość energetyczna

114.94 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Przedstawiamy przepis na nuggetsy z kurczaka w ostrym cieście ze specjalną dedykacją dla smakoszy ostrych potraw. Podstawą do wykonania przekąski jest ciasto, w którym moczymy kawałki piersi kurczaka. To dzięki niemu nuggety nabierają ostrego charakteru. Sprawdź koniecznie przepis na nuggetsy z kurczaka w ostrym cieście.

Krok 1

5 min

Kurczaka myjemy i kroimy w większe kawałki. Oprószamy solą i pieprzem.

Krok 2

5 min

Do miseczki wbijamy jajka. Dodajemy mąkę ziemniaczaną i kukurydzianą. Całość doprawiamy do smaku solą, pieprzem, przyprawą, ostrą papryką i maggi. Dolewamy mleka do uzyskania odpowiedniej, pożądanej gęstości ciasta.