40 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

40 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

33.4g / 42%

Węglowodany

8g / 10%

Tłuszcze

16.4g / 48%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Nadziewany udziec z indyka

Wróć

Nadziewany udziec z indyka

Name: Nadziewany udziec z indyka
Prep time: PT26.00M
Cook time: PT15.00M
Total time: PT256.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia europejska
Ingredients: 1 kg Udziec z indyka; trochę Masło; 3 Liść laurowy; 3 ząbków Czosnek; trochę Pieprz; trochę Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY; trochę Olej; 1 szklanka Czerwone wino; 1 łyżka Pietruszka; 1 łyżeczka Rozmaryn; 1 szczypta Tymianek; 1 łyżeczka WINIARY Przyprawa do zup; sosów; sałatek; 5 łyżek Bułka tarta; 1 Jajko; 100 g Mięso mielone wieprzowe; 2 łyżek Natka pietruszki; trochę Sól

(0)

4 godz 16 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

7 porcji

1 kg

Udziec z indyka

trochę

Masło

Liść laurowy

3 ząbków

Czosnek

trochę

Pieprz

trochę

Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY

trochę

Olej

1 szklanka

Czerwone wino

1 łyżka

Pietruszka

1 łyżeczka

Rozmaryn

1 szczypta

Tymianek

1 łyżeczka

WINIARY Przyprawa do zup, sosów, sałatek

5 łyżek

Bułka tarta

Jajko

100 g

Mięso mielone wieprzowe

2 łyżek

Natka pietruszki

trochę

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

33.37 g

Węglowodany

8.02 g

Tłuszcze

16.44 g

Wartość energetyczna

336.64 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Nadziewany udziec z indyka, otulony aromatem rozmarynu, tymianku i czosnku... Jeśli szukasz inspiracji na uroczysty obiad lub po prostu lubisz celebrować każdy dzień, to przepis idealny dla Ciebie!