Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Makaron w sosie śmietanowym z kurczakiem i curry
80 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
80 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
25.7g / 22%
Węglowodany
54.6g / 47%
Tłuszcze
15.5g / 31%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Makaron w sosie śmietanowym z kurczakiem i curry

+

Makaron w sosie śmietanowym z kurczakiem i curry

Wróć

Makaron w sosie śmietanowym z kurczakiem i curry

(3)
35min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Ankha501

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  szczypta
Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY
20  dag
Makaron rurki
1 
Filet z kurczaka
0.5 
Por
1  opakowanie
Śmietana słodka mała
1  łyżeczka
Curry
trochę
Sól
trochę
Papryczka Chili
trochę
Olej
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
25.72 g
Węglowodany
54.57 g
Tłuszcze
15.55 g
Wartość energetyczna
447.06 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Makaron w sosie śmietanowym z kurczakiem i curry to pomysł na szybkie i sycące danie. Pierś z kurczaka doprawiona aromatyczną Przyprawą ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY, połączona z delikatnym, młodym porem sprawi, że całe danie nabierze wyjątkowego aromatu. Podawaj z ryżem lub z kaszą i ulubionymi surówkami. Wypróbuj także przepis na kurczaka po tajsku. Jeżeli więc potrzebujesz pomysłu na szybkie, pożywne danie z drobiu – dalej już szukać nie musisz. Potrawa ta świetnie sprawdzi się jako posiłek pudełkowy. Możesz przygotować ją rano, zabrać ją do pracy i odgrzać w kuchence mikrofalowej. To również świetna propozycja dla studentów. Gdy nie ma zbyt wiele czasu między zajęciami, taki makaron w sosie śmietanowym z dodatkiem soczystego mięsa jest w sam raz. Smacznie, tanio i sycąco! A może zaskoczysz swoją drugą połówkę i przyrządzisz porcję na wspólny obiad lub kolację?

Przygotowanie zacznij od pokrojenia fileta w drobną kostkę. Następnie w misce dokładnie wymieszaj mięso wraz z łyżeczką curry. Połówkę pora posiekaj w cienkie krążki i zeszklij na niewielkiej ilości oleju. Pamiętaj, aby w międzyczasie wstawić makaron rurki do gotowania. Pokrojonego kurczaka podsmaż na patelni, po czym dodaj do niego plasterki pora. Do tego wszystkiego dołożona teraz będzie słodka śmietana. Całość trzymaj na ogniu przez kilka minut. W czasie gotowania przypraw sos solą. Przyda się też przyprawa ZIARENKA SMAKU WINIARY oraz szczypta świeżego chilli. Nadadzą one daniu wyjątkowy aromat. Makaron po ugotowaniu odsącz, a na koniec połącz z sosem i mięsem – w misce lub na talerzu.

Przepisy z kurczakiem są uwielbiane przez wiele osób. To zasługa głównie krótkiego czasu przygotowania takich potraw i ich wyśmienitego smaku. Ponadto nie trzeba kupować licznych składników, aby sprawnie upichcić coś pysznego. Proponowany tutaj makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym posmakuje również młodszym domownikom. To pomysł na szybki obiad w tygodniu, gdy na głowie dużo spraw i nie ma czasu stać w kuchni. To też idealna propozycja dla tych, którzy czują się niezbyt mocni w gotowaniu. Nie potrzebujesz szczególnych talentów kulinarnych, by przyrządzić takie danie. Oczywiście możesz je modyfikować według uznania – np. dodając jeszcze jakieś przyprawy czy wybierając inny typ makaronu. Niektórzy zamiast śmietany wolą jogurt naturalny bądź ten gęstszy, np. grecki. Wzbogacić posiłek da się za pomocą szczypiorku lub posiekanej natki pietruszki. Przy okazji dodatek taki ozdobi całe danie. A może tarty ser na wierzch? Eksperymentuj, próbuj i znajduj swoje ulubione połączenia!

Przygotowanie

35 min
  • Krok 1

    5 min
    Filet pokroić w kostkę, wymieszać w misce z przyprawą curry.
  • Krok 2

    5 min
    Połówkę pora pokroić w krążki, zeszklić na odrobinie oleju.
  • Krok 3

    10 min
    W międzyczasie wstawić makaron do gotowania.
  • Krok 4

    10 min
    Na patelni podsmażyć kurczaka, dodać pora i śmietanę. Gotować kilka minut.
  • Krok 5

    3 min
    W trakcie doprawić sos do smaku solą, ziarenkami i szczyptą świeżej papryczki chili.
  • Krok 6

    2 min
    Odlać makaron i połączyć go z sosem.
Makaron w sosie śmietanowym z kurczakiem i curry

Krok 1 z 6

Filet pokroić w kostkę, wymieszać w misce z przyprawą curry.

Makaron w sosie śmietanowym z kurczakiem i curry

Krok 2 z 6

Połówkę pora pokroić w krążki, zeszklić na odrobinie oleju.

Makaron w sosie śmietanowym z kurczakiem i curry

Krok 3 z 6

W międzyczasie wstawić makaron do gotowania.

Makaron w sosie śmietanowym z kurczakiem i curry

Krok 4 z 6

Na patelni podsmażyć kurczaka, dodać pora i śmietanę. Gotować kilka minut.

Makaron w sosie śmietanowym z kurczakiem i curry

Krok 5 z 6

W trakcie doprawić sos do smaku solą, ziarenkami i szczyptą świeżej papryczki chili.

Makaron w sosie śmietanowym z kurczakiem i curry

Krok 6 z 6

Odlać makaron i połączyć go z sosem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
T TO JA

BARDZO DOBRE!!!!

Winiary
Expert

Super! :-)

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Curry
  • Danie główne
  • Makaron
  • Śmietana
  • Warzywa
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Makaron z ricottą, szpinakiem i czosnkiem

    Makaron z ricottą, szpinakiem i czosnkiem

    41 min Łatwy
  • Makaron z serem Mascarpone i kurczakiem

    Makaron z serem Mascarpone i kurczakiem

    41 min Łatwy
  • Sos porowy

    Sos porowy

    27 min Łatwy
  • Francuska zupa rybna

    Francuska zupa rybna

    39 min Średni

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu