Makaron w sosie śmietanowym z kurczakiem i curry

80 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

80 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

25.7g / 22%

Węglowodany

54.6g / 47%

Tłuszcze

15.5g / 31%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Makaron w sosie śmietanowym z kurczakiem i curry

Wróć

Makaron w sosie śmietanowym z kurczakiem i curry

(3)

35min

Łatwy

Autorem przepisu jest Ankha501

Składniki

3 porcje

1 szczypta

Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY

20 dag

Makaron rurki

Filet z kurczaka

0.5

Por

1 opakowanie

Śmietana słodka mała

1 łyżeczka

Curry

trochę

Sól

trochę

Papryczka Chili

trochę

Olej

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

25.72 g

Węglowodany

54.57 g

Tłuszcze

15.55 g

Wartość energetyczna

447.06 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Makaron w sosie śmietanowym z kurczakiem i curry to pomysł na szybkie i sycące danie. Pierś z kurczaka doprawiona aromatyczną Przyprawą ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY, połączona z delikatnym, młodym porem sprawi, że całe danie nabierze wyjątkowego aromatu. Podawaj z ryżem lub z kaszą i ulubionymi surówkami. Wypróbuj także przepis na kurczaka po tajsku.