Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na paprykę
  • Promocja na mięso mielone
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Łódeczki z pieczonych ziemniaków z serem i czosnkiem
50 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
50 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
5.6g / 11%
Węglowodany
7.4g / 14%
Tłuszcze
17.1g / 74%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Łódeczki z pieczonych ziemniaków z serem i czosnkiem

+

Łódeczki z pieczonych ziemniaków z serem i czosnkiem

Wróć

Łódeczki z pieczonych ziemniaków z serem i czosnkiem

(0)
1 godz 5 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

5 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
5 
Ziemniaki
3  g
Papryka Ostra
2  ząbków
Czosnek
trochę
Sól
trochę
Pieprz
0.5  łyżeczka
Oregano
60  g
Parmezan
4  łyżek
Oliwa z oliwek
1  Płaska łyżka
Ketchup łagodny WINIAARY
1  łyżka
Majonez Dekoracyjny Winiary
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
5.65 g
Węglowodany
7.39 g
Tłuszcze
17.15 g
Wartość energetyczna
202.73 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Łódeczki z pieczonych ziemniaków w marynacie z przypraw (oregano, papryki, soli, pieprzu i czosnku), ze startym parmezanem oraz oliwą z oliwek, podawane z Majonezem Dekoracyjnym WINIARY oraz Ketchupem Łagodnym WINIARY możesz serwować na obiad lub sycącą kolację, ale rewelacyjnie sprawdzą się też jako smakowite przekąski na imprezy i przyjęcia. Pieczone łódeczki z ziemniaków, chrupkie z wierzchu i miękkie w środku, najlepiej smakują na ciepło.

Przygotowanie

65 min
  • Krok 1

    10 min
    Umyj i osusz ziemniaki. Przekrój wzdłuż, a następnie na łódeczki.
  • Krok 2

    10 min
    Przełóż do miski. Dodaj oliwę, starty ser typu parmezan oraz przyprawy – oregano, paprykę, sól, pieprz oraz przeciśnięty przez praskę czosnek.
  • Krok 3

    3 min
    Dobrze wymieszaj i wyłóż ziemniaczki skórką do dołu na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
  • Krok 4

    40 min
    Piekarnik rozgrzej do 200°C. Piecz przez 40 minut, aż ziemniaczki będą złote.
  • Krok 5

    2 min
    Podawaj z sosami – sosem na bazie majonezu oraz ketchupem.
Łódeczki z pieczonych ziemniaków z serem i czosnkiem

Krok 1 z 5

Umyj i osusz ziemniaki. Przekrój wzdłuż, a następnie na łódeczki.

Łódeczki z pieczonych ziemniaków z serem i czosnkiem

Krok 2 z 5

Przełóż do miski. Dodaj oliwę, starty ser typu parmezan oraz przyprawy – oregano, paprykę, sól, pieprz oraz przeciśnięty przez praskę czosnek.

Łódeczki z pieczonych ziemniaków z serem i czosnkiem

Krok 3 z 5

Dobrze wymieszaj i wyłóż ziemniaczki skórką do dołu na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.

Łódeczki z pieczonych ziemniaków z serem i czosnkiem

Krok 4 z 5

Piekarnik rozgrzej do 200°C. Piecz przez 40 minut, aż ziemniaczki będą złote.

Łódeczki z pieczonych ziemniaków z serem i czosnkiem

Krok 5 z 5

Podawaj z sosami – sosem na bazie majonezu oraz ketchupem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Brak informacji o alergenach
  • Danie główne
  • Dodatek
  • Grill
  • Jesień
  • Kuchnia amerykańska
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia regionalna
  • Kuchnie świata
  • Łatwy przepis
  • Na co dzień
  • Pieczenie
  • Popołudniowa przekąska
  • Rodzinne spotkanie
  • Spotkanie z przyjaciółmi
  • Warzywa
  • Weekend
  • Wegetariańskie
  • Wiosna
  • Ziemniaki
  • Zima

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Tarta z ciasta francuskiego z cukinią, groszkiem i kozim serem

    Tarta z ciasta francuskiego z cukinią, groszkiem i kozim serem

    1 godz Łatwy
  • Pieczona dynia hokkaido

    Pieczona dynia hokkaido

    45 min Łatwy
  • Pieczone frytki z warzyw – marchewki, cukinii i batata

    Pieczone frytki z warzyw – marchewki, cukinii i batata

    1 godz 51 min Średni
  • Placek z cukinii

    Placek z cukinii

    1 godz 20 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu