20min
Łatwy
Letnia sałatka ze szpinakiem i boczkiem
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
250
g
Szpinak baby
150
g
Boczek wędzony surowy w plastrach
4
Jajka
1
Czerwona cebula
30
g
Ulubione prażone pestki
.
Wartości odżywcze
Białko
16.32 g
Węglowodany
7.26 g
Tłuszcze
24.51 g
Wartość energetyczna
313.18 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przygotowanie
20 min
-
Krok 1
6 minJajka ugotuj na twardo (ok. 6 min) lub na miękko (4-5 min) wg uznania. Po ugotowaniu dokładnie wystudź. -
Krok 2
10 minSzpinak dokładnie umyj i osusz. Boczek pokrój na 2-3 cm kawałki i usmaż na patelni aż stanie się rumiany i chrupiący. Możesz go również rozłożyć na papierze do pieczenia i upiec w piekarniku rozgrzanym do 200°C przez około 10-15 min. -
Krok 3
2 minPestki upraż na suchej patelni aż staną się złociste i pachnące – uważaj, aby ich nie przypalić! -
Krok 4
1 minCebulę pokrój cienko w piórka. -
Krok 5
1 minSzpinak włóż do miski. Dodaj kawałki boczku i jajka przekrojone na połowę. Całość polej Dressingiem 1000 wysp WINIARY. Wierzch sałatki posyp czerwoną cebulą i ulubionymi pestkami.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0