Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Kurczak z ryżem i warzywami

0
45min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

2  łyżek
Przyprawa w płynie MAGGI
300  g
Pierś Z Kurczaka
500  g
Włoszczyzna
1 
Kapusta pekińska
1  szklanka
Ryż biały, średnioziarnisty, gotowany, nie wzbogacony
1  łyżka
Mąka ziemniaczana
2  płaskich łyżek
Tłuszcz
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
23.39 g
Węglowodany
31.22 g
Tłuszcze
7.6 g
Wartość energetyczna
285.86 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

45 min
Krok 1
5 min
Mięso pokrój w paski.
Krok 2
10 min
Pokrojone filety skrop przyprawą i posyp mąką ziemniaczaną. Usmaż filety na tłuszczu.
Krok 3
10 min
Pokrój kapustę pekińską. Włoszczyznę obierz, oczyść i rozdrobnij.
Krok 4
15 min
Smaż warzywa przez 15 minut. Następnie dodaj mięso, ryż i kapustę.
Krok 5
3 min
Dopraw solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
Krok 6
2 min
Podawaj jako samodzielne danie.
Kurczak z ryżem i warzywami

Krok 1 z 6

Mięso pokrój w paski.

Kurczak z ryżem i warzywami

Krok 2 z 6

Pokrojone filety skrop przyprawą i posyp mąką ziemniaczaną. Usmaż filety na tłuszczu.

Kurczak z ryżem i warzywami

Krok 3 z 6

Pokrój kapustę pekińską. Włoszczyznę obierz, oczyść i rozdrobnij.

Kurczak z ryżem i warzywami

Krok 4 z 6

Smaż warzywa przez 15 minut. Następnie dodaj mięso, ryż i kapustę.

Kurczak z ryżem i warzywami

Krok 5 z 6

Dopraw solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.

Kurczak z ryżem i warzywami

Krok 6 z 6

Podawaj jako samodzielne danie.

Coś dla miłośników nieco orientalnych smaków, a także dań smażonych - kurczak z ryżem i warzywami doprawiony prosto i pysznie WINIARY Przyprawą do zup, sosów, sałatek. To potrawa niezwykle prosta w przyrządzeniu, a jednocześnie różnorodna, bo do jej przygotowania potrzebujemy nie tylko ryżu i kurczaka, ale także bukietu kolorowych warzyw. Kurczaka z ryżem i warzywami możesz zajadać jako samodzielne danie.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

100 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
100 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
23.4g / 32%
Węglowodany
31.2g / 44%
Tłuszcze
7.6g / 23%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika