Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Kurczak z ryżem i ananasem

0
30min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

2  łyżek
WINIARY Ziarenka smaku uniwersalne
300  g
Ryż
3 
Filet z kurczaka
3  łyżek
Olej
1  łyżeczka
Curry
trochę
Papryka ostra
5  plastrów
Ananas z puszki

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
37.31 g
Węglowodany
65.87 g
Tłuszcze
15.4 g
Wartość energetyczna
563.5 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

30 min
Krok 1
10 min
Ryż ugotuj na sypko.
Krok 2
10 min
Mięso pokrój w paski, podsmaż na oleju.
Krok 3
5 min
Dodaj przyprawę JARZYNKA i 100 ml wody. Duś razem przez 5 minut.
Krok 4
2 min
Następnie dodaj curry i ryż. Dopraw papryką.
Krok 5
3 min
Ananasy pokrój w kostkę, wymieszaj z potrawą.
Kurczak z ryżem i ananasem

Krok 1 z 5

Ryż ugotuj na sypko.

Kurczak z ryżem i ananasem

Krok 2 z 5

Mięso pokrój w paski, podsmaż na oleju.

Kurczak z ryżem i ananasem

Krok 3 z 5

Dodaj przyprawę JARZYNKA i 100 ml wody. Duś razem przez 5 minut.

Kurczak z ryżem i ananasem

Krok 4 z 5

Następnie dodaj curry i ryż. Dopraw papryką.

Kurczak z ryżem i ananasem

Krok 5 z 5

Ananasy pokrój w kostkę, wymieszaj z potrawą.

Dla miłośników orientalnych smaków: kurczak z ryżem i ananasem. Kawałki fileta dusimy z przyprawą Jarzynka WINIARY, curry i szczyptą ostrej papryki oraz ugotowanym na sypko ryżem. Pod koniec dodajemy pokrojonego w kawałki ananasa z puszki. Tak przyrządzony kurczak doskonale smakuje w towarzystwie sałaty ze śmietaną lub kawałkami pomarańczy albo też z surówką z kapusty pekińskiej z kukurydzą i rodzynkami.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

55 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
55 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
37.3g / 27%
Węglowodany
65.9g / 47%
Tłuszcze
15.4g / 26%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika