95 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

95 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

30.2g / 45%

Węglowodany

22.5g / 32%

Tłuszcze

6.9g / 22%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Kurczak Z Pomysłem na... Sweet Chili

Wróć

Kurczak Z Pomysłem na... Sweet Chili

(0)

16min

Łatwy

Autorem przepisu jest skcornelia

Dodaj do CookBook

Składniki

2 Porcje

250 g

Pierś Z Kurczaka

140 g

Ananas z puszki

1 łyżeczka

Olej słonecznikowy

1 paczka

Pasta z Pomysłem na… Sweet Chili WINIARY

250 g

Czerwona Papryka

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

30.25 g

Węglowodany

22.46 g

Tłuszcze

6.91 g

Wartość energetyczna

277.02 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Lubisz kuchnię azjatycką i uwielbiasz połączenie słodyczy i pikantności? W takim razie Pasta z Pomysłem na... Sweet Chili jest właśnie dla Ciebie. Wypróbuj ją!

Krok 1
5 min

Paprykę umyj i pokrój w paski. Filety z piersi kurczaka umyj, osusz i też pokrój w paski. Odcedź kawałki ananasa.
krok 2
8 min

Rozgrzej olej słonecznikowy na patelni. Smaż na nim paski piersi kurczaka na złoty kolor. Dodaj paprykę i usmaż.
krok 3
3 min

Dodaj kawałki ananasa i Pastę Z Pomysłem na... Sweet Chili. Wszystko krótko podsmaż. Gotowe danie świetnie komponuje się z ryżem.

Krok 1 z 3

Paprykę umyj i pokrój w paski. Filety z piersi kurczaka umyj, osusz i też pokrój w paski. Odcedź kawałki ananasa.

krok 2 z 3

Rozgrzej olej słonecznikowy na patelni. Smaż na nim paski piersi kurczaka na złoty kolor. Dodaj paprykę i usmaż.

krok 3 z 3

Dodaj kawałki ananasa i Pastę Z Pomysłem na... Sweet Chili. Wszystko krótko podsmaż. Gotowe danie świetnie komponuje się z ryżem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy