45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

50g / 26%

Węglowodany

18.8g / 9%

Tłuszcze

56.1g / 64%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Kurczak nadziewany jabłkami

Wróć

Kurczak nadziewany jabłkami

Name: Kurczak nadziewany jabłkami
Prep time: PT33.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT93.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia europejska

(0)

1 godz 33 min

Łatwy

Autorem przepisu jest pink086

Składniki

4 porcje

Kurczak

Jabłka

8 dag

Margaryna

1 opakowanie

Przyprawa ZIARENKA SMAKU drobiowe WINIARY

25 g

Majeranek

0.5

Cytryna

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

49.98 g

Węglowodany

18.84 g

Tłuszcze

56.12 g

Wartość energetyczna

782.98 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Drób można podawać na wiele sposobów. Jednym z bardziej popularnych jest pieczenie kurczaka w całości, dzięki czemu mięso pozostaje soczyste, nie wysycha i wspaniale przechodzi aromatem przypraw. Wypróbuj nasz przepis na kurczaka nadziewanego jabłkami mocno doprawionego majerankiem. Podawaj z pysznymi pieczonymi ziemniaczkami lub ulubioną kaszą.

Krok 1

10 min

Kurczaka opłukać. Jabłka obrać ze skórki i pokroić na ósemki. Jabłka skropić mocno cytryną.

Krok 2

8 min

Kurczaka panierować na zewnątrz i wewnątrz. Wewnątrz doprawić majerankiem. Można kurczaka posypać majerankiem również z zewnątrz.

Krok 3

5 min

Kurczaka nadziać jabłkami. Przygotować dwie duże wykałaczki. Zabezpieczyć farsz przed wypadnięciem.

Krok 4

5 min

Kurczaka wyłożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Margarynę pokroić na mniejsze kawałki, ułożyć na kurczaku i na papierze.

Krok 5

60 min

Piec w mocno nagrzanym piekarniku w temperaturze 180 stopni. Około 60 minut. Kurczaka podczas pieczenia należy odwrócić. Można sprawdzić kurczaka wykałaczką, czy jest już upieczony.

Krok 6

5 min

Kurczaka wykładamy na talerz ozdobiony sałatą. Dekorujemy pieczonymi jabłkami. Wyśmienicie smakuje z pieczonymi ziemniaczkami.

Krok 1 z 6

Kurczaka opłukać. Jabłka obrać ze skórki i pokroić na ósemki. Jabłka skropić mocno cytryną.

Krok 2 z 6

Kurczaka panierować na zewnątrz i wewnątrz. Wewnątrz doprawić majerankiem. Można kurczaka posypać majerankiem również z zewnątrz.

Krok 3 z 6

Kurczaka nadziać jabłkami. Przygotować dwie duże wykałaczki. Zabezpieczyć farsz przed wypadnięciem.

Krok 4 z 6

Kurczaka wyłożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Margarynę pokroić na mniejsze kawałki, ułożyć na kurczaku i na papierze.

Krok 5 z 6

Piec w mocno nagrzanym piekarniku w temperaturze 180 stopni. Około 60 minut. Kurczaka podczas pieczenia należy odwrócić. Można sprawdzić kurczaka wykałaczką, czy jest już upieczony.

Krok 6 z 6

Kurczaka wykładamy na talerz ozdobiony sałatą. Dekorujemy pieczonymi jabłkami. Wyśmienicie smakuje z pieczonymi ziemniaczkami.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Więcej przepisów

Bez jajek Bez ryb Bez skorupiaków Danie główne Kuchnia europejska Obiad Uroczystość Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

Kurczak faszerowany jabłkami

2 godz 35 min Łatwy

Kurczak w miodowej glazurze z sezamem

55 min Łatwy

Domowe nuggetsy z kurczaka – jak zrobić?

24 min Łatwy

Kurczak na butelce piwa

2 godz 10 min Łatwy