Kurczak ala KFC

Name: Kurczak ala KFC
Prep time: PT7.00M
Cook time: PT7.00M
Total time: PT74.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia amerykańska
Ingredients: 150 Gramy Mąka; 2 Szklanki Mleko; 3 Sztuki Jajko; 1 Szklanka Bułka tarta; 2 Szklanki Płatki kukurydziane; 1/2 Litr Olej; 1 Trochę Przyprawa do kurczaka; 1 Trochę Sól; 1 Trochę Pieprz; 1 Trochę Słodka papryka; 1 Kilogram Pierś z kurczaka

74min

Łatwy

Składniki

6 porcji

150 g

Mąka

2 szklanek

Mleko

Jajko

1 szklanka

Bułka tarta

2 szklanek

Płatki kukurydziane

0.5 l

Olej

1 trochę

Przyprawa do kurczaka

1 trochę

Sól

1 trochę

Pieprz

1 trochę

Słodka papryka

1 kg

Pierś z kurczaka

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

46.9 g

Węglowodany

43.56 g

Tłuszcze

83.33 g

Wartość energetyczna

1113 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

60 min

Kurczaka kroimy w kawałki, nacieramy sola, pieprzem, przyprawami i władamy pod przykryciem do lodówki na około godzinę.

Krok 2

5 min

Przygotowujemy ciasto naleśnikowe (musi być gęste; doprawiamy je przyprawami).

Krok 3

2 min

Bulkę i płatki wymieszać (więcej płatków niż bułki).

Krok 4

7 min

Kawałki kurczaka zanurzyć w cieście naleśnikowym, obtoczyć w panierce i usmażyć na zloty kolor. Można smażyć na patelni lub w frytkownicy.

Krok 1 z 4

Kurczaka kroimy w kawałki, nacieramy sola, pieprzem, przyprawami i władamy pod przykryciem do lodówki na około godzinę.

Krok 2 z 4

Przygotowujemy ciasto naleśnikowe (musi być gęste; doprawiamy je przyprawami).

Krok 3 z 4

Bulkę i płatki wymieszać (więcej płatków niż bułki).

Krok 4 z 4

Kawałki kurczaka zanurzyć w cieście naleśnikowym, obtoczyć w panierce i usmażyć na zloty kolor. Można smażyć na patelni lub w frytkownicy.

Kurczak ala KFC jest idealnym przykładem na to, jak wykorzystać piersi z kurczaka do stworzenia chrupiącej mięsnej przekąski. Zobacz, jak stworzyć zachwycającą panierkę, która będzie kontrastować z miękkością mięsa. Dla zachowania większego aromatu kurczaka, dopraw go i odłóż do lodówki godzinę przed pieczeniem.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

60 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

60 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

A balanced menu provides a wealth of products from various food groups and key nutrients.

MyMenu IQ ™ generates a nutritional score based on the energy value and nutrients in the menu and their contribution to achieving nutritional recommendations based on a 2,000 kcal daily diet for the average adult.

MyMenu IQ ™ will help you create a balanced menu on a scale from 0 to 100, with particular emphasis on the main meal.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

46.9g / 16%

Węglowodany

43.6g / 15%

Tłuszcze

83.3g / 68%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Kurczak ala KFC

Wróć

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Pokaż więcej komentarzy

Więcej przepisów

Danie główne Jesień Kuchnia amerykańska Łatwy przepis Lunch Mecz piłki nożnej Na co dzień Obiad Rodzinne spotkanie Rodzinny posiłek Tanie gotowanie Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

Pierś z kurczaka panierowana w płatkach kukurydzianych

35 min Łatwy

Chrupiące nuggetsy

40 min Łatwy

Kurczak nadziewany jabłkami

93 min Łatwy

Sajgonki z warzywami i kurczakiem w papryce i ziołach

75 min Łatwy

Kurczak ala KFC

Składniki

Porady & triki