Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Krewetki na sposób azjatycki

(0)
35min
Łatwy
Winiary winiary.pl
Od ponad 80 lat ułatwiamy przygotowywanie smakowitych dań w Twojej kuchni. Jesteśmy zawsze pod ręką! Nasze produkty pomagają w przygotowaniu zarówno polskich, tradycyjnych dań, jak i zaskakujących, nowoczesnych potraw inspirowanych kuchniami świata. Z nami gotujesz pysznie, sprytnie i mądrze: bez marnowania składników czy produktów. Zaproś nas do swojego rodzinnego stołu!
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

800  g
Krewetki surowe
3  płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
3  ząbków
1  łyżeczka
Sos sojowy
0.5 
Chili
200  ml
Śmietana 30%
200  ml
Woda
1  pęczek
Kolendra
1 
Limonka
400  g
Ryż biały, długoziarnisty, parzony, wzbogacony, gotowany

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
47.29 g
Węglowodany
35.99 g
Tłuszcze
22.17 g
Wartość energetyczna
541.58 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

35 min
Krok 1
10 min
Na rozgrzanym oleju przesmażamy drobno pokrojony czosnek oraz łyżkę imbiru pokrojonego w paski i pokrojoną drobno papryczkę chilli. Na końcu dorzucamy krewetki.
Krok 2
5 min
Na koniec smażenia krewetki skrapiamy jasnym sosem sojowym.
Krok 3
5 min
Śmietankę mieszamy z wodą, po czym wsypujemy Pomysł na… kurczaka w sosie śmietanowo - ziołowym i dokładnie mieszamy.
Krok 4
4 min
Gotujemy na „wolnym ogniu” przez 3-4 minuty co pewien czas mieszając.
Krok 5
5 min
Pod koniec gotowania dodajemy startą na „drobnym oczku” skórkę z połowy limonki oraz wyciśnięty sok z limonki.
Krok 6
5 min
Gdy sos jest gotowy, dodajemy usmażone krewetki i pokrojoną kolendrę.
Krok 7
1 min
Tak przygotowane krewetki podajemy z ryżem ugotowanym na sypko i surówką (wedle uznania).
Krewetki na sposób azjatycki

Krok 1 z 7

Na rozgrzanym oleju przesmażamy drobno pokrojony czosnek oraz łyżkę imbiru pokrojonego w paski i pokrojoną drobno papryczkę chilli. Na końcu dorzucamy krewetki.

Krewetki na sposób azjatycki

Krok 2 z 7

Na koniec smażenia krewetki skrapiamy jasnym sosem sojowym.

Krewetki na sposób azjatycki

Krok 3 z 7

Śmietankę mieszamy z wodą, po czym wsypujemy Pomysł na… kurczaka w sosie śmietanowo - ziołowym i dokładnie mieszamy.

Krewetki na sposób azjatycki

Krok 4 z 7

Gotujemy na „wolnym ogniu” przez 3-4 minuty co pewien czas mieszając.

Krewetki na sposób azjatycki

Krok 5 z 7

Pod koniec gotowania dodajemy startą na „drobnym oczku” skórkę z połowy limonki oraz wyciśnięty sok z limonki.

Krewetki na sposób azjatycki

Krok 6 z 7

Gdy sos jest gotowy, dodajemy usmażone krewetki i pokrojoną kolendrę.

Krewetki na sposób azjatycki

Krok 7 z 7

Tak przygotowane krewetki podajemy z ryżem ugotowanym na sypko i surówką (wedle uznania).

Dzisiaj na obiad przygotuj Krewetki na sposób azjatycki! Dzięki odpowiednio dobranym przyprawom w Pomyśle Na… Kurczaka w sosie śmietanowo – ziołowym, twoje krewetki zasmakują nawet tym najbardziej wybrednym. Nie zapomnij doprawić sosem sojowym, który jest wyśmienitym dodatkiem do owoców morza. Krewetki podaj z ryżem, które razem stworzą doskonałe danie kuchni orientalnej.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

80 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
80 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
47.3g / 35%
Węglowodany
36g / 28%
Tłuszcze
22.2g / 37%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha