Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Krewetki z Pastą z Pomysłem na... Sweet Chili
100 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
100 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
30.5g / 40%
Węglowodany
28.1g / 36%
Tłuszcze
8.6g / 24%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Krewetki z Pastą z Pomysłem na... Sweet Chili

+

Krewetki z Pastą z Pomysłem na... Sweet Chili

Wróć

Krewetki z Pastą z Pomysłem na... Sweet Chili

(0)
20min
Łatwy
Autorem przepisu jest demarschsu

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 Porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
150  g
Groszek cukrowy
150  g
Marchewka
150  g
Mango
1  łyżka
Olej rzepakowy
1  paczka
Pasta z Pomysłem na… Sweet Chili WINIARY
250  g
Krewetki mrożone
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
30.46 g
Węglowodany
28.11 g
Tłuszcze
8.61 g
Wartość energetyczna
303.01 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Masz ochotę na słodko-pikantne danie ze świeżymi warzywami? Sprawdź nasz przepis inspirowany kuchnią azjatycką! Przygotuj pyszne danie z krewetkami, groszkiem cukrowym i mango!

Przygotowanie

20 min
  • Krok 1

    9 min
    Rozmrozić krewetki. Oczyścić i umyć groszek cukrowy i przekroić na pół pod kątem. Marchewki oczyścić, umyć, obrać i pokroić ukośnie na cienkie plasterki. Mango obrać, usunąć miąższ z twardego rdzenia i pokroić w drobną kostkę.
  • krok 2

    5 min
    Rozgrzać olej na patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu. Smażyć na nim krewetki i marchewki przez ok. 3 minuty. Dodać groszek cukrowy.
  • krok 3

    6 min
    Wszystko razem wymieszać i gotować pod przykryciem na średnim ogniu ok. 5 minut. Dodać Pastę z Pomysłem na... Sweet Chili i kostki mango. Podgrzewać całość przez chwilę. Danie dobrze komponuje się z ryżem basmati.
Krewetki z Pastą z Pomysłem na... Sweet Chili

Krok 1 z 3

Krok 1 Krok 1

Rozmrozić krewetki. Oczyścić i umyć groszek cukrowy i przekroić na pół pod kątem. Marchewki oczyścić, umyć, obrać i pokroić ukośnie na cienkie plasterki. Mango obrać, usunąć miąższ z twardego rdzenia i pokroić w drobną kostkę.

Krewetki z Pastą z Pomysłem na... Sweet Chili

krok 2 z 3

krok 2 krok 2

Rozgrzać olej na patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu. Smażyć na nim krewetki i marchewki przez ok. 3 minuty. Dodać groszek cukrowy.

Krewetki z Pastą z Pomysłem na... Sweet Chili

krok 3 z 3

krok 3 krok 3

Wszystko razem wymieszać i gotować pod przykryciem na średnim ogniu ok. 5 minut. Dodać Pastę z Pomysłem na... Sweet Chili i kostki mango. Podgrzewać całość przez chwilę. Danie dobrze komponuje się z ryżem basmati.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Kuchnia azjatycka
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Smażona wołowina Sweet Chili z warzywami

    Smażona wołowina Sweet Chili z warzywami

    20 min Łatwy
  • Polędwiczka wieprzowa Z Pomysłem na... Sweet Chili

    Polędwiczka wieprzowa Z Pomysłem na... Sweet Chili

    25 min Łatwy
  • Kolorowy warzywny wok z polędwiczką wieprzową

    Kolorowy warzywny wok z polędwiczką wieprzową

    20 min Łatwy
  • Krewetki w sosie teriyaki

    Krewetki w sosie teriyaki

    50 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu