Kotleciki schabowe w sosie z pieczonymi ziemniaczkami

68min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

44 g

PMSNA Kotleciki schabowe w sosie z zielonym pieprzem

600 g

Wieprzowina, świeża, schab, ostrze (kotlety lub pieczeń), z kością, wyłącznie z chudego mięsa, surowe

500 g

Ziemniaki białe, miąższ i skóra, surowe

2 łyżek

Śmietana 18%

1 łyżka

Olej rzepakowy

2 ząbków

Czosnek

0.2 l

Woda

1 trochę

Sól

1 trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

35.47 g

Węglowodany

21.34 g

Tłuszcze

15.13 g

Wartość energetyczna

395.65 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup teraz

Krok 1

3 min

Rozgrzej piekarnik do 200*C.

Krok 2

5 min

WINIARY POMYSŁ NA... kotleciki schabowe w sosie z zielonym pieprzem przygotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.

Krok 3

10 min

Ziemniaki umyj i (opcjonalnie) obierz ze skóry. Pokrój w ósemki, wymieszaj z olejem, solą, pieprzem i przeciśniętymi przez praskę ząbkami czosnku.

Krok 4

45 min

Wyłóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, a obok na blasze połóż naczynie ze schabem w woreczku. Piecz wszystko razem przez 45 minut w rozgrzanym piekarniku.

Krok 5

5 min

Po wyjęciu z piekarnika przełóż schab z woreczka do naczynia, dolej 50 ml (ok. 2 łyżek) śmietany i dokładnie wymieszaj. Podawaj z ziemniakami i ulubioną surówką.

Krok 1 z 5

Rozgrzej piekarnik do 200*C.

Krok 2 z 5

WINIARY POMYSŁ NA... kotleciki schabowe w sosie z zielonym pieprzem przygotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.

Krok 3 z 5

Ziemniaki umyj i (opcjonalnie) obierz ze skóry. Pokrój w ósemki, wymieszaj z olejem, solą, pieprzem i przeciśniętymi przez praskę ząbkami czosnku.

Krok 4 z 5

Wyłóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, a obok na blasze połóż naczynie ze schabem w woreczku. Piecz wszystko razem przez 45 minut w rozgrzanym piekarniku.

Krok 5 z 5

Po wyjęciu z piekarnika przełóż schab z woreczka do naczynia, dolej 50 ml (ok. 2 łyżek) śmietany i dokładnie wymieszaj. Podawaj z ziemniakami i ulubioną surówką.

Kotlety schabowe nie muszą być nudne! Spróbuj naszego przepisu na schab pieczony w woreczku z domowymi pieczonymi ziemniakami, a odkryjesz to danie na nowo. Całość wystarczy tylko wstawić do piekarnika, żeby powstało wyjątkowo aromatyczne danie – schab w sosie z charakterystyczną nutą orzeźwiającego zielonego pieprzu i chrupiące ziemniaki jak z ogniska.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

80 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

80 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

35.5g / 40%

Węglowodany

21.3g / 23%

Tłuszcze

15.1g / 37%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™