Kotleciki schabowe w sosie z pieczonymi ziemniaczkami

1 godz 8 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

44 g

PMSNA Kotleciki schabowe w sosie z zielonym pieprzem

600 g

Schab bez kości

500 g

Ziemniaki

2 łyżek

Śmietana 18%

1 łyżka

Olej rzepakowy

2 ząbków

Czosnek

0.2 l

Woda

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

35.47 g

Węglowodany

21.34 g

Tłuszcze

15.13 g

Wartość energetyczna

395.65 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

3 min

Rozgrzej piekarnik do 200*C.

Krok 2

5 min

WINIARY POMYSŁ NA... kotleciki schabowe w sosie z zielonym pieprzem przygotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.

Krok 3

10 min

Ziemniaki umyj i (opcjonalnie) obierz ze skóry. Pokrój w ósemki, wymieszaj z olejem, solą, pieprzem i przeciśniętymi przez praskę ząbkami czosnku.

Krok 4

45 min

Wyłóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, a obok na blasze połóż naczynie ze schabem w woreczku. Piecz wszystko razem przez 45 minut w rozgrzanym piekarniku.

Krok 5

5 min

Po wyjęciu z piekarnika przełóż schab z woreczka do naczynia, dolej 50 ml (ok. 2 łyżek) śmietany i dokładnie wymieszaj. Podawaj z ziemniakami i ulubioną surówką.

Krok 1 z 5

Rozgrzej piekarnik do 200*C.

Krok 2 z 5

WINIARY POMYSŁ NA... kotleciki schabowe w sosie z zielonym pieprzem przygotuj zgodnie z opisem na opakowaniu.

Krok 3 z 5

Ziemniaki umyj i (opcjonalnie) obierz ze skóry. Pokrój w ósemki, wymieszaj z olejem, solą, pieprzem i przeciśniętymi przez praskę ząbkami czosnku.

Krok 4 z 5

Wyłóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, a obok na blasze połóż naczynie ze schabem w woreczku. Piecz wszystko razem przez 45 minut w rozgrzanym piekarniku.

Krok 5 z 5

Po wyjęciu z piekarnika przełóż schab z woreczka do naczynia, dolej 50 ml (ok. 2 łyżek) śmietany i dokładnie wymieszaj. Podawaj z ziemniakami i ulubioną surówką.

Kotlety schabowe nie muszą być nudne! Spróbuj naszego przepisu na schab pieczony w woreczku z domowymi pieczonymi ziemniakami, a odkryjesz to danie na nowo. Całość wystarczy tylko wstawić do piekarnika, żeby powstało wyjątkowo aromatyczne danie – schab w sosie z charakterystyczną nutą orzeźwiającego zielonego pieprzu i chrupiące ziemniaki jak z ogniska.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

80 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

80 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

35.5g / 40%

Węglowodany

21.3g / 23%

Tłuszcze

15.1g / 37%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.