Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Kotleciki z soczewicy i brokuła
Dodaj do CookBook

Kotleciki z soczewicy i brokuła

(1)
1 godz 7 min
Łatwy
Autorem przepisu jest Izqa1306
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  szklanka
Soczewica zielona
1 
Kiełbasa wieprzowa
1 
Brokuł
0.5  opakowanie
Mozzarella
2 
Jajko
1  łyżka
Rzeżucha, ogród, surowe
1  pęczek
Rzodkiewka
1  szklanka
Bułka tarta
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
46.2 g
Wartość energetyczna
607.3 kcal
Tłuszcze
29.5 g
Białko
35.8 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Wykonaj pyszne i lekkie kotleciki z soczewicy i brokuła. Przygotowanie jest łatwe i polega na ugotowaniu oddzielnie soczewicy oraz różyczek brokuła. Gdy już ostygną, mieszamy je z kiełbasą pokrojoną w kostkę oraz serem mozzarella. Dodajemy kiełki rzodkiewki, rzeżuchę i jajko. Całość dokładnie mieszamy i formujemy kotleciki, panierujemy w bułce tartej, a następnie smażymy na rozgrzanym tłuszczu. Przekonaj się o wspaniałym smaku kotlecików z soczewicy i brokuła.

Przygotowanie

67 min

  • Krok 1

    20 min
    Soczewice gotujemy zgodnie z przepisem.

  • Krok 2

    5 min
    Kiełbasę kroimy w drobną kostkę.

  • Krok 3

    10 min
    Brokół dzielimy na różyczki i gotujemy.

  • Krok 4

    2 min
    Przestudzone składniki mieszamy.

  • Krok 5

    5 min
    Następnie dodajemy mozarelle. Całość mieszamy.

  • Krok 6

    2 min
    Dodajemy rzeżuchę oraz kiełki rzodkiewki.

  • Krok 7

    3 min
    Dodajemy jajko i wszystko razem łączymy.

  • Krok 8

    10 min
    Formujemy kotleciki i obtaczamy je w bułce tartej.

  • Krok 9

    10 min
    Smażymy na oleju z obu stron.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Kanapki
  • Kuchnia europejska
  • Obiad
  • Warzywa
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Kotleciki mielone z ryżem i pieczarkami

    Kotleciki mielone z ryżem i pieczarkami

     35 min Łatwy
  • Kotleciki mielone z czerwoną soczewicą

    Kotleciki mielone z czerwoną soczewicą

     2 godz 35 min Łatwy
  • Siekane kotleciki z kurczaka

    Siekane kotleciki z kurczaka

     2 godz 35 min Łatwy
  • Kotleciki z jajek i ryżu

    Kotleciki z jajek i ryżu

     49 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu