Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na pomidory
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
  • Kontakt
Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą
40 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
40 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
17.7g / 34%
Węglowodany
4g / 8%
Tłuszcze
13.2g / 57%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

+

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

Wróć

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

(2)
46min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Konczi

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
25  g
Majonez Dekoracyjny WINIARY
trochę
Przyprawa w płynie MAGGI
1 
Pierś Z Kurczaka
80  g
Mozzarella
1  łyżka
Mąka pszenna pełnoziarnista
1 
Jajko
2  łyżeczek
Przyprawa do mięs
3 
Pieczarki
0.5  pęczek
Szczypiorek
trochę
Sól
trochę
Pieprz
trochę
Tłuszcz
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
17.69 g
Węglowodany
3.97 g
Tłuszcze
13.16 g
Wartość energetyczna
207.12 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą to ciekawy pomysł na obiad, który może przemienić się w kolację. Przyprawa w płynie Maggi wzbogaci smak naszej potrawy i sprawi, że będzie pachnieć jeszcze bardziej zachęcająco. Użyjmy również pieczarek, dzięki którym kotleciki będą delikatniejsze i bardziej kuszące. Pycha!

Przygotowanie

46 min
  • Krok 1

    10 min
    Kurczaka myjemy i kroimy w malutką kosteczkę razem z mozzarellą - wrzucamy do miski.
  • Krok 2

    5 min
    Następnie dodajemy pokrojone pieczarki.
  • Krok 3

    5 min
    Dodajemy następnie jajko, majonez, przyprawę do gyrosa oraz mąkę, maggi i pieprz - wyrabiamy całość.
  • Krok 4

    10 min
    Następnie odstawiamy na około 10 minut, po czym dodajemy szczypiorek i odrobinę soli.
  • Krok 5

    3 min
    Całość dokładnie mieszamy.
  • Krok 6

    2 min
    Na rozgrzany tłuszcz nakładamy łyżką porcje kotlecików.
  • Krok 7

    10 min
    Smażymy na wolnym ogniu na złoty kolor z dwóch stron.
  • Krok 8

    1 min
    Podajemy kotleciki na ciepło.
Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

Krok 1 z 8

Kurczaka myjemy i kroimy w malutką kosteczkę razem z mozzarellą - wrzucamy do miski.

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

Krok 2 z 8

Następnie dodajemy pokrojone pieczarki.

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

Krok 3 z 8

Dodajemy następnie jajko, majonez, przyprawę do gyrosa oraz mąkę, maggi i pieprz - wyrabiamy całość.

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

Krok 4 z 8

Następnie odstawiamy na około 10 minut, po czym dodajemy szczypiorek i odrobinę soli.

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

Krok 5 z 8

Całość dokładnie mieszamy.

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

Krok 6 z 8

Na rozgrzany tłuszcz nakładamy łyżką porcje kotlecików.

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

Krok 7 z 8

Smażymy na wolnym ogniu na złoty kolor z dwóch stron.

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

Krok 8 z 8

Podajemy kotleciki na ciepło.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez soi
  • Danie główne
  • Jajka
  • Obiad
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka meksykańska z kurczakiem

    Sałatka meksykańska z kurczakiem

    37 min Łatwy
  • Nuggetsy z kurczaka w ostrym cieście

    Nuggetsy z kurczaka w ostrym cieście

    42 min Łatwy
  • Drożdżowe racuchy z jabłkami

    Drożdżowe racuchy z jabłkami

    1 godz 15 min Średni
  • Zupa Won Ton z pierożkami

    Zupa Won Ton z pierożkami

    1 godz 53 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu