Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

(2)
46min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Konczi
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1 
Pierś Z Kurczaka
80  g
Mozzarella
1  łyżka
Mąka pszenna pełnoziarnista
1 
Jajko
2  łyżeczek
Przyprawa do mięs
3 
Pieczarki
0.5  pęczek
Szczypiorek
trochę
Sól
trochę
Pieprz
trochę
Tłuszcz

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
17.69 g
Węglowodany
3.97 g
Tłuszcze
13.16 g
Wartość energetyczna
207.12 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

46 min
Krok 1
10 min
Kurczaka myjemy i kroimy w malutką kosteczkę razem z mozzarellą - wrzucamy do miski.
Krok 2
5 min
Następnie dodajemy pokrojone pieczarki.
Krok 3
5 min
Dodajemy następnie jajko, majonez, przyprawę do gyrosa oraz mąkę, maggi i pieprz - wyrabiamy całość.
Krok 4
10 min
Następnie odstawiamy na około 10 minut, po czym dodajemy szczypiorek i odrobinę soli.
Krok 5
3 min
Całość dokładnie mieszamy.
Krok 6
2 min
Na rozgrzany tłuszcz nakładamy łyżką porcje kotlecików.
Krok 7
10 min
Smażymy na wolnym ogniu na złoty kolor z dwóch stron.
Krok 8
1 min
Podajemy kotleciki na ciepło.
Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

Krok 1 z 8

Kurczaka myjemy i kroimy w malutką kosteczkę razem z mozzarellą - wrzucamy do miski.

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

Krok 2 z 8

Następnie dodajemy pokrojone pieczarki.

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

Krok 3 z 8

Dodajemy następnie jajko, majonez, przyprawę do gyrosa oraz mąkę, maggi i pieprz - wyrabiamy całość.

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

Krok 4 z 8

Następnie odstawiamy na około 10 minut, po czym dodajemy szczypiorek i odrobinę soli.

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

Krok 5 z 8

Całość dokładnie mieszamy.

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

Krok 6 z 8

Na rozgrzany tłuszcz nakładamy łyżką porcje kotlecików.

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

Krok 7 z 8

Smażymy na wolnym ogniu na złoty kolor z dwóch stron.

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą

Krok 8 z 8

Podajemy kotleciki na ciepło.

Siekane kotleciki drobiowe z mozzarellą to ciekawy pomysł na obiad, który może przemienić się w kolację. Przyprawa w płynie Maggi wzbogaci smak naszej potrawy i sprawi, że będzie pachnieć jeszcze bardziej zachęcająco. Użyjmy również pieczarek, dzięki którym kotleciki będą delikatniejsze i bardziej kuszące. Pycha!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

40 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
40 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
17.7g / 34%
Węglowodany
4g / 8%
Tłuszcze
13.2g / 57%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika