Karkówka z grilla z Sosem czosnkowym WINIARY

69min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

1 trochę

Sos czosnkowy WINIARY

500 g

Karkówka wieprzowa

2 łyżek

Miód

2 łyżek

Olej

1 ząbek

Czosnek

0.5 łyżka

Sól

2 łyżek

Ocet

1 łyżeczka

Słodka papryka

1 łyżeczka

Oregano

0.5 pęczek

Szczypiorek

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

23.81 g

Węglowodany

10.38 g

Tłuszcze

14.62 g

Wartość energetyczna

270.71 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

8 min

Wymieszaj wszystkie składniki marynaty. Karkówkę pokrój w plastry.

Krok 2

60 min

Marynuj przez minimum 1 godzinę.

Krok 3

1 min

Podawaj z Sosem czosnkowym WINIARY.

Krok 1 z 3

Wymieszaj wszystkie składniki marynaty. Karkówkę pokrój w plastry.

Krok 2 z 3

Marynuj przez minimum 1 godzinę.

Krok 3 z 3

Podawaj z Sosem czosnkowym WINIARY.

Chcesz przygotować najlepszą karkówkę z grilla, która pysznie pachnie i jeszcze lepiej smakuje? W takim razie zamarynuj pokrojoną w plastry karkówkę wieprzową nawet 24 godziny przed położeniem na ruszcie! Przez ten czas wszystkie smaki i składniki marynaty dobrze się połączę i przenikną przez karkówkę na grilla. Później pozostaje już tylko cierpliwe grillowanie! Na koniec polecamy podkręcić smak grillowanej karkówki Sosem czosnkowym WINIARY – Twoje podniebienie będzie zachwycone!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

23.8g / 35%

Węglowodany

10.4g / 15%

Tłuszcze

14.6g / 50%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.