Karkówka z grilla z Sosem czosnkowym WINIARY

70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

23.8g / 35%

Węglowodany

10.4g / 15%

Tłuszcze

14.4g / 49%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Karkówka z grilla z Sosem czosnkowym WINIARY

Wróć

Karkówka z grilla z Sosem czosnkowym WINIARY

(0)

1 godz 24 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

4 porcje

trochę

Sos czosnkowy WINIARY

500 g

Karkówka wieprzowa

2 łyżek

Miód

2 łyżek

Olej

1 ząbek

Czosnek

0.5 łyżka

Sól

2 łyżek

Ocet

1 łyżeczka

Słodka papryka

1 łyżeczka

Oregano

0.5 pęczek

Szczypiorek

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

23.8 g

Węglowodany

10.37 g

Tłuszcze

14.43 g

Wartość energetyczna

269.09 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Chcesz przygotować najlepszą karkówkę z grilla, która pysznie pachnie i jeszcze lepiej smakuje? W takim razie zamarynuj pokrojoną w plastry karkówkę wieprzową nawet 24 godziny przed położeniem na ruszcie! Przez ten czas wszystkie smaki i składniki marynaty dobrze się połączę i przenikną przez karkówkę na grilla. Później pozostaje już tylko cierpliwe grillowanie! Na koniec polecamy podkręcić smak grillowanej karkówki Sosem czosnkowym WINIARY – Twoje podniebienie będzie zachwycone!

Krok 1
8 min

Wymieszaj wszystkie składniki marynaty. Karkówkę pokrój w plastry.
Krok 2
60 min

Marynuj przez minimum 1 godzinę.
Krok 3
15 min

Grilluj na rozgrzanym ruszcie przez kilka-kilkanaście minut (w zależności od grubości plastrów mięsa).
Krok 4
1 min

Podawaj z Sosem czosnkowym WINIARY.

Krok 1 z 4

Wymieszaj wszystkie składniki marynaty. Karkówkę pokrój w plastry.

Krok 2 z 4

Marynuj przez minimum 1 godzinę.

Krok 3 z 4

Grilluj na rozgrzanym ruszcie przez kilka-kilkanaście minut (w zależności od grubości plastrów mięsa).

Krok 4 z 4

Podawaj z Sosem czosnkowym WINIARY.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

0/4000

Pokaż więcej komentarzy