Kanapka z wędzonym tofu i awokado

(0)

15 min

Łatwy

Dodaj do CookBook

Składniki

4 Porcje

4 łyżek

Majonez Wegański WINIARY

Bułka z ziarnami

1 opakowanie

Tofu wędzone

Awokado

1 łyżka

Sok z cytryny

0.5

Ogórek zielony

1 pęczek

Rukola

1 pęczek

Ulubione kiełki

0.5

Papryka zielona

trochę

Oliwa do smażenia

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

30 g

Wartość energetyczna

388.2 kcal

Tłuszcze

26.1 g

Białko

12.1 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1
5 min

Tofu pokrój w plasterki. Ogórek pokrój w plastry. Paprykę pokrój w paski. Awokado pokrój w plastry i skrop sokiem z cytryny.
Krok 2
5 min

Bułki przekrój na połówki i posmaruj majonezem Winiary z obu stron. Na spodzie bułek ułóż porcje sałaty oraz kiełków.
Krok 3
3 min

Dodaj awokado, tofu, plasterki ogórka oraz paski z papryki.
Krok 4
2 min

Całość uzupełnij kiełkami i przykryj kanapki pozostałymi połówkami bułek.

Krok 1 z 4

Tofu pokrój w plasterki. Ogórek pokrój w plastry. Paprykę pokrój w paski. Awokado pokrój w plastry i skrop sokiem z cytryny.

Krok 2 z 4

Bułki przekrój na połówki i posmaruj majonezem Winiary z obu stron. Na spodzie bułek ułóż porcje sałaty oraz kiełków.

Krok 3 z 4

Dodaj awokado, tofu, plasterki ogórka oraz paski z papryki.

Krok 4 z 4

Całość uzupełnij kiełkami i przykryj kanapki pozostałymi połówkami bułek.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

Kanapka z wędzonym tofu i awokado

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3