Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Kategorie produktów
  • Produkty
  • ☞ Porady
  • Nowości i konkursy
  • O nas
  • Nasi eksperci
  • Kontakt
Kanapka z wędzonym tofu i awokado

Kanapka z wędzonym tofu i awokado

(0)
15min
Łatwy

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 Porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
4  łyżek
Majonez Wegański WINIARY
4 
Bułka z ziarnami
1  opakowanie
Tofu wędzone
1 
Awokado
1  łyżka
Sok z cytryny
0.5 
Ogórek zielony
1  pęczek
Rukola
1  pęczek
Ulubione kiełki
0.5 
Papryka zielona
trochę
Oliwa do smażenia
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
12.05 g
Węglowodany
29.99 g
Tłuszcze
26.14 g
Wartość energetyczna
388.2 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Przygotowanie

15 min
  • Krok 1

    5 min
    Tofu pokrój w plasterki. Ogórek pokrój w plastry. Paprykę pokrój w paski. Awokado pokrój w plastry i skrop sokiem z cytryny.
  • Krok 2

    5 min
    Bułki przekrój na połówki i posmaruj majonezem Winiary z obu stron. Na spodzie bułek ułóż porcje sałaty oraz kiełków.
  • Krok 3

    3 min
    Dodaj awokado, tofu, plasterki ogórka oraz paski z papryki.
  • Krok 4

    2 min
    Całość uzupełnij kiełkami i przykryj kanapki pozostałymi połówkami bułek.
Kanapka z wędzonym tofu i awokado

Krok 1 z 4

Tofu pokrój w plasterki. Ogórek pokrój w plastry. Paprykę pokrój w paski. Awokado pokrój w plastry i skrop sokiem z cytryny.

Kanapka z wędzonym tofu i awokado

Krok 2 z 4

Bułki przekrój na połówki i posmaruj majonezem Winiary z obu stron. Na spodzie bułek ułóż porcje sałaty oraz kiełków.

Kanapka z wędzonym tofu i awokado

Krok 3 z 4

Dodaj awokado, tofu, plasterki ogórka oraz paski z papryki.

Kanapka z wędzonym tofu i awokado

Krok 4 z 4

Całość uzupełnij kiełkami i przykryj kanapki pozostałymi połówkami bułek.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Appetizer
  • Kuchnia europejska
  • Śniadanie
  • Wegańskie
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

  • Sałatka wielowarzywna na zimę

    Sałatka wielowarzywna na zimę

    50 min Łatwy
  • Biszkopt z pięciu jaj

    Biszkopt z pięciu jaj

    1 godz 2 min Łatwy
  • Naleśniki z mascarpone i owocami

    Naleśniki z mascarpone i owocami

    32 min Łatwy
  • Zapiekanka z czerstwego pieczywa z malinami i borówkami

    Zapiekanka z czerstwego pieczywa z malinami i borówkami

    29 min Łatwy

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu