Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Gyros z kurczaka
55 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
55 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
45.4g / 42%
Węglowodany
14.1g / 13%
Tłuszcze
21.3g / 45%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Gyros z kurczaka

+

Gyros z kurczaka

Wróć

Gyros z kurczaka

(1)
2 godz 16 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Wafelek2601

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
45  ml
Oliwa
600  g
Filet z kurczaka
0.75  opakowanie
Przyprawa do mięs
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
45.42 g
Węglowodany
14.05 g
Tłuszcze
21.33 g
Wartość energetyczna
445.66 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Gyros z kurczaka to proste i pyszne danie, idealne na rodzinny obiad, spotkanie ze znajomymi lub przekąskę. Świetnie smakuje z pieczonymi ziemniaczkami lub frytkami, ulubionym sosem i surówką. Możesz także wkomponować go do sałatki. Tak przygotowany gyros z kurczaka smakuje wyśmienicie! Zaserwuj go podczas imprezy, a przekonasz się, że będzie hitem! Taki gyros na urodziny czy na Sylwestra będzie szybki do przygotowania, a zachwyci miłośników mocnych smaków i mięsnych przekąsek. Kurczak jako mięso, które jest soczyste i delikatne po odpowiednim smażeniu, to świetna baza do wielu dań. Poza tym jest to mięso bardzo popularne i lubiane. Gyros z piersią z kurczaka to danie sycące, które ma bardzo ciekawy smak, a kluczem do niego są przyprawy. Najlepiej do tego celu użyć gotowej przyprawy gyros, która zawiera mieszankę wybranych ziół, nadających tej potrawie wyrazistego smaku. Samodzielne mieszanie przypraw może nie dać tak dobrych proporcji i wyselekcjonowanych składników jak te w gotowej mieszance.

Co trzeba wiedzieć o tej potrawie?

Gyros z kurczaka to przede wszystkim danie niezwykle proste, gdzie jest tylko kilka składników. Taka mięsna baza może być wykorzystana w daniu głównym, do pysznej sałatki gyros, jako nadzienie mięsne do kebaba lub do bułki typu pita. Bardzo ważne jest wcześniejsze zamarynowanie kurczaka w przyprawie gyros, bo to zapewnia aromatyczny smak mięsa po usmażeniu. Gyros pochodzi z Grecji i często jest mylony z tureckim kebabem, ale różni się od niego rodzajem przypraw. Mieszanka ziół do gyrosa to głównie czosnek, oregano i papryka, czyli wyraziste przyprawy.

Jak zrobić gyros z kurczaka?

Zatem jak zrobić gyros z kurczaka? Najpierw należy umyć i osuszyć kurczaka i pokroić go w kostkę. Kolejny krok to zamarynowanie go w przyprawie gyros i odstawienie do lodówki na co najmniej dwie godziny. Po tym czasie należy smażyć go na mocno rozgrzanej patelni, ciągle mieszając, w czasie około 10 minut. Danie gotowe! Jak widać gyros z kurczaka przepis jest naprawdę prosty i szybki. Z czym podawać gyros z kurczaka? Możliwości jest dużo. Kurczak gyros z ryżem smakuje wyśmienicie, a do tego świeża sałatka lub ulubiony sos i obiad gotowy. W bułce typu pita z sosem i świeżymi warzywami, będzie przypominał kebab. Sos o smaku czosnkowym lub tysiąca wysp, złagodzi trochę smak gyrosa i nada jej przyjemnej konsystencji. Gyros można też podawać z frytkami zamiast ryżu, w tej wersji także będzie bardzo apetyczny.

Przygotowanie

136 min
  • Krok 1

    5 min
    Umytego i osuszonego kurczaka pokroić w kostkę. Zalać oliwą. Dodać przyprawę gyros.
  • Krok 2

    120 min
    Dokładnie wymieszać. Odstawić na 2 godziny do lodówki.
  • Krok 3

    10 min
    Po tym czasie przełożyć na mocno rozgrzaną patelnię. Smażyć przez cały czas mieszając ok 10 minut.
  • Krok 4

    1 min
    Podawać z frytkami i surówką. Można polać ulubionymi sosami.
Gyros z kurczaka

Krok 1 z 4

Umytego i osuszonego kurczaka pokroić w kostkę. Zalać oliwą. Dodać przyprawę gyros.

Gyros z kurczaka

Krok 2 z 4

Dokładnie wymieszać. Odstawić na 2 godziny do lodówki.

Gyros z kurczaka

Krok 3 z 4

Po tym czasie przełożyć na mocno rozgrzaną patelnię. Smażyć przez cały czas mieszając ok 10 minut.

Gyros z kurczaka

Krok 4 z 4

Podawać z frytkami i surówką. Można polać ulubionymi sosami.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez soi
  • Danie główne
  • Deszczowy dzień
  • Grill
  • Jesień
  • Karnawał
  • Kuchnia grecka
  • Łatwy przepis
  • Nowy Rok
  • Obiad
  • Przekąski
  • Rodzinne spotkanie
  • Spotkanie z przyjaciółmi
  • Weekend
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Pierś z indyka z rzodkiewką

    Pierś z indyka z rzodkiewką

    1 godz 55 min Łatwy
  • Udka z kurczaka pieczone w musztardzie

    Udka z kurczaka pieczone w musztardzie

    2 godz 47 min Łatwy
  • Tortilla z gyrosem

    Tortilla z gyrosem

    2 godz Łatwy
  • Mięso mielone w sosie śmietanowym

    Mięso mielone w sosie śmietanowym

    45 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu