45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

32.1g / 41%

Węglowodany

4g / 6%

Tłuszcze

18.3g / 53%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Gulasz z żołądków drobiowych

Wróć

Gulasz z żołądków drobiowych

(0)

51min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

3 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... gulasz paprykowy

500 g

Żołądki drobiowe

2 łyżek

Olej

2.5

Ogórki konserwowe

1 łyżka

Koncentrat pomidorowy

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

32.06 g

Węglowodany

4 g

Tłuszcze

18.26 g

Wartość energetyczna

308.81 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Jeżeli poszukujesz przepisu na obiad z mięsem i czujesz, że brakuje Ci ostatnio inwencji kulinarnej, nie musisz się dłużej zastanawiać – mamy Pomysł na…Gulasz z żołądków drobiowych!

W naszym przepisie na gulasz z żołądków polecamy dodanie koncentratu pomidorowego oraz pokrojonych w półplasterki ogórków kiszonych. Żołądki podawaj z kaszą gryczaną, jaglaną czy kuskusem oraz sałatką z pomidorów i cebuli.

Krok 1
10 min

Żołądki oczyść, dokładnie umyj, pokrój w plasterki, podsmaż na oleju.
Krok 2
5 min

WINIARY Pomysł na… Gulasz rozprowadź w 500 ml wody i wlej do żołądków.
Krok 3
30 min

Gotuj na małym ogniu od czasu do czasu mieszając.
Krok 4
5 min

Pod koniec gotowania dodaj ogórki pokrojone w półplasterki i koncentrat pomidorowy.
Krok 5
1 min

Podawaj z kaszą gryczaną i sałatką z pomidorów i cebuli.

Krok 1 z 5

Żołądki oczyść, dokładnie umyj, pokrój w plasterki, podsmaż na oleju.

Krok 2 z 5

WINIARY Pomysł na… Gulasz rozprowadź w 500 ml wody i wlej do żołądków.

Krok 3 z 5

Gotuj na małym ogniu od czasu do czasu mieszając.

Krok 4 z 5

Pod koniec gotowania dodaj ogórki pokrojone w półplasterki i koncentrat pomidorowy.

Krok 5 z 5

Podawaj z kaszą gryczaną i sałatką z pomidorów i cebuli.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy