Gulasz z kurczaka

Name: Gulasz z kurczaka
Prep time: PT37.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT47.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia regionalna
Ingredients: 1 Kostka WINIARY Rosół drobiowy; 400 Gramy Filet z kurczaka; 2 Sztuki Cebula; 1 Sztuka Papryka czerwona; 2 Ząbki Czosnek; 2 Łyżki Oliwa; 1 Łyżka Natka pietruszki; 1 Trochę Pieprz czarny; 1 Trochę Słodka papryka; 1 Sztuka Papryka zielona; 1 Trochę Tymianek; 1 Puszka Pomidory bez skórki

47min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

1 kostka

WINIARY Rosół drobiowy

400 g

Filet z kurczaka

Cebula

Papryka czerwona

2 ząbków

Czosnek

2 łyżek

Oliwa

1 łyżka

Natka pietruszki

1 trochę

Pieprz czarny

1 trochę

Słodka papryka

Papryka zielona

1 trochę

Tymianek

1 puszka

Pomidory bez skórki

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

22.77 g

Węglowodany

8.24 g

Tłuszcze

10.16 g

Wartość energetyczna

215.93 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

2 min

Rosół rozpuść w 1/4 szklankach wody.

Krok 2

5 min

Cebule, czosnek, paprykę oczyść i pokrój w kostkę. Mięso umyj i również pokrój.

Krok 3

10 min

Na rozgrzanej oliwie zeszklij cebule i czosnek. Dodaj mięso i podsmaż.

Krok 4

10 min

Następnie dodaj kostkę rosołową i paprykę. Duś przez 10 minut.

Krok 5

5 min

Pomidory pokrój, dodaj do mięsa razem z sokiem pomidorowym. Duś przez kolejne 10 minut.

Krok 6

1 min

Podawaj z ryżem,. Przed podaniem posyp natką pietruszki.

Krok 1 z 6

Rosół rozpuść w 1/4 szklankach wody.

Krok 2 z 6

Cebule, czosnek, paprykę oczyść i pokrój w kostkę. Mięso umyj i również pokrój.

Krok 3 z 6

Na rozgrzanej oliwie zeszklij cebule i czosnek. Dodaj mięso i podsmaż.

Krok 4 z 6

Następnie dodaj kostkę rosołową i paprykę. Duś przez 10 minut.

Krok 5 z 6

Pomidory pokrój, dodaj do mięsa razem z sokiem pomidorowym. Duś przez kolejne 10 minut.

Krok 6 z 6

Podawaj z ryżem,. Przed podaniem posyp natką pietruszki.

Gulasz z kurczaka to doskonała alternatywa dla tradycyjnego gulaszu wieprzowego i pomysł na pyszny i smaczny obiad. Możesz podać go z ryżem lub kaszą, doskonale skomponuje się z mizerią lub zieloną sałatą ze śmietanowym sosem. Przed podaniem ozdób go natką pietruszki.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

80 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

80 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

22.8g / 42%

Węglowodany

8.2g / 16%

Tłuszcze

10.2g / 42%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™