Grillowane filety z kurczaka

270 min

Łatwy

Składniki

2 porcje

Pierś z kurczaka

150 g

Jogurt naturalny

1 ząbek

Czosnek

3 łyżek

Sok z cytryny

1 łyżeczka

Słodka papryka

1.5 łyżeczek

Curry

1 trochę

Sól

1 trochę

Pieprz czarny

1 łyżka

Olej

Kopiuj

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna

357.14 kcal

Tłuszcze

15.91 g

Białko

45.36 g

Węglowodany

6.72 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

W pierwszej kolejności w miseczce należy przygotować marynatę z jogurtu naturalnego, przeciśniętego przez praskę czosnku, soku z cytryny oraz przypraw. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać.

Krok 2

5 min

Następnie dokładnie umyć i oczyścić piersi z kurczaka.

Krok 3

240 min

Przygotowane mięso umieścić w marynacie. Włożyć do lodówki na całą noc lub przynajmniej na kilka godzin.

Krok 4

20 min

Po wyjęciu usmażyć na patelni grillowej z odrobiną oleju lub na grillu.

Krok 1 z 4

Krok 2 z 4

Następnie dokładnie umyć i oczyścić piersi z kurczaka.

Krok 3 z 4

Przygotowane mięso umieścić w marynacie. Włożyć do lodówki na całą noc lub przynajmniej na kilka godzin.

Krok 4 z 4

Po wyjęciu usmażyć na patelni grillowej z odrobiną oleju lub na grillu.

W sezonie grillowym kurczak bardzo często gości na ruszcie. Warto zatem przygotowywać go na wiele różnych sposobów, aby szybko się nie znudził. Do zaproponowania mamy grillowane filety z kurczaka w pysznej marynacie z jogurtu naturalnego, czosnku i soku z cytryny. Smacznego!