Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Filet z kurczaka z warzywami

1
26min
Łatwy

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

200 ml
Śmietanka 12%
2 
Filet z kurczaka
1 
Papryka
50 g
Por
4 łyżek
Olej

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
23.48 g
Węglowodany
5.19 g
Tłuszcze
22.94 g
Wartość energetyczna
342.79 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

26 min
Krok 1
5 min
Zawartość torebki POMYSŁ NA... dokładnie wymieszaj ze śmietanką i 200 ml wody.
Krok 2
5 min
Filety, paprykę i por pokrój w paski.
Krok 3
10 min
Na patelni rozgrzej olej, podsmaż na nim mięso, a następnie por i paprykę.
Krok 4
5 min
Wlej POMYSŁ NA... i gotuj zawartość patelni przez 5 minut, mieszając od czasu do czasu.
Krok 5
1 min
Danie podawaj z ryżem.
Filet z kurczaka z warzywami

Krok 1 z 5

Zawartość torebki POMYSŁ NA... dokładnie wymieszaj ze śmietanką i 200 ml wody.

Filet z kurczaka z warzywami

Krok 2 z 5

Filety, paprykę i por pokrój w paski.

Filet z kurczaka z warzywami

Krok 3 z 5

Na patelni rozgrzej olej, podsmaż na nim mięso, a następnie por i paprykę.

Filet z kurczaka z warzywami

Krok 4 z 5

Wlej POMYSŁ NA... i gotuj zawartość patelni przez 5 minut, mieszając od czasu do czasu.

Filet z kurczaka z warzywami

Krok 5 z 5

Danie podawaj z ryżem.

Filet z kurczaka smażony z warzywami (porem i papryką), w pysznym sosie ze śmietanki i Pomysłu na... Kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym. Doskonały z ryżem. To szybkie i proste danie, które zawsze się udaje, pamiętajmy tylko, żeby zmniejszyć temperaturę smażenia przed dodaniem papryki, a pora smażyć na samym końcu, aby warzywa się nie przypaliły i potrawa nie nabrała goryczki.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

25 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
25 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie nie jest właściwie zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Danie dodatkowe
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

A balanced menu provides a wealth of products from various food groups and key nutrients.

MyMenu IQ ™ generates a nutritional score based on the energy value and nutrients in the menu and their contribution to achieving nutritional recommendations based on a 2,000 kcal daily diet for the average adult.

MyMenu IQ ™ will help you create a balanced menu on a scale from 0 to 100, with particular emphasis on the main meal.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
23.5g / 30%
Węglowodany
5.2g / 6%
Tłuszcze
22.9g / 64%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika