50 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

50 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

39.4g / 71%

Węglowodany

4.1g / 7%

Tłuszcze

5.5g / 22%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Duszony filet z indyka

Wróć

Duszony filet z indyka

(3)

35min

Łatwy

Autorem przepisu jest Wafelek2601

Składniki

4 porcje

1 kostka

Kostka do Smaku drobiowa WINIARY

trochę

Przyprawa w płynie MAGGI

trochę

WINIARY Ziarenka smaku uniwersalne

80 dag

Pierś z indyka

Liść laurowy

1 łyżka

Oliwa z oliwek

2 kulek

Ziele angielskie całe

trochę

Pieprz czarny

2 łyżek

Mąka pszenna pełnoziarnista

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

39.37 g

Węglowodany

4.1 g

Tłuszcze

5.46 g

Wartość energetyczna

222.77 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Duszony filet z indyka to przepis na tradycyjną potrawę, którą często przygotowujemy w swoich domach. Filet drobiowy duszony w Kostce do Smaku drobiowej WINIARY będzie wyjątkowo aromatyczny. Podawany z ziemniakami, ryżem lub wybranym rodzajem kasz naprawdę świetnie smakuje.

Krok 1
10 min

Fileta z indyka pokroić w kostkę. Na patelni rozgrzać oliwę, zrumienić na niej mięso.
Krok 2
20 min

Mięso podlać wodą, dodać liść laurowy, ziele angielskie oraz kostkę drobiową. Dusić pod przykryciem do miękkości.
Krok 3
5 min

Sos zatrzepać mąką wymieszaną z zimną wodą. Doprawić do smaku. Zagotować.

Krok 1 z 3

Fileta z indyka pokroić w kostkę. Na patelni rozgrzać oliwę, zrumienić na niej mięso.

Krok 2 z 3

Mięso podlać wodą, dodać liść laurowy, ziele angielskie oraz kostkę drobiową. Dusić pod przykryciem do miękkości.

Krok 3 z 3

Sos zatrzepać mąką wymieszaną z zimną wodą. Doprawić do smaku. Zagotować.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

0/4000

Pokaż więcej komentarzy