Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Curry z kurczakiem

(1)
38min
Łatwy
Robert Harna winiary.pl
Jestem szefem kuchni, stylistą i konsultantem kulinarnym, lecz przede wszystkim pasjonatem gotowania. Moją specjalnością są potrawy klasyczne, do których jednak zawsze dodaję coś autorskiego. Jest to więc klasyka z twistem!
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

300  g
Filet z kurczaka
300  g
Mleczko kokosowe (możemy zamienić na śmietankę, jeżeli będzie taka konieczność)
0.5 
Papryka
0.5 
Bakłażan
1 
Marchewka
trochę
Kolendra lub bazylia tajska

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
24.79 g
Węglowodany
17.63 g
Tłuszcze
19.73 g
Wartość energetyczna
339.83 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

38 min
Krok 1
10 min
Kurczaka pokrój w kostkę. Marchew pokrój w talarki a paprykę w duże kawałki. Bakłażana pokrój w kostkę.
Krok 2
17 min
Na patelni obsmaż kurczaka. Kiedy się zarumieni dodaj marchew oraz bakłażana i smaż aż lekko złapie kolor. Dodaj pozostałe warzywa oraz pastę. Całość dokładnie wymieszaj i smaż jeszcze 2min.
Krok 3
10 min
Dodaj mleczko kokosowe i duś całość ok 5-10 minut.
Krok 4
1 min
Po tym czasie dodaj świeże zioła. Podawaj z ryżem basmati.
Curry z kurczakiem

Krok 1 z 4

Kurczaka pokrój w kostkę. Marchew pokrój w talarki a paprykę w duże kawałki. Bakłażana pokrój w kostkę.

Curry z kurczakiem

Krok 2 z 4

Na patelni obsmaż kurczaka. Kiedy się zarumieni dodaj marchew oraz bakłażana i smaż aż lekko złapie kolor. Dodaj pozostałe warzywa oraz pastę. Całość dokładnie wymieszaj i smaż jeszcze 2min.

Curry z kurczakiem

Krok 3 z 4

Dodaj mleczko kokosowe i duś całość ok 5-10 minut.

Curry z kurczakiem

Krok 4 z 4

Po tym czasie dodaj świeże zioła. Podawaj z ryżem basmati.

Wyjątkowy przepis na curry z kurczakiem z dodatkiem ryżu i naszej nowości - Pasty z Pomysłem na…Kurczaka z marchewką w sosie curry.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

70 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
70 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
24.8g / 28%
Węglowodany
17.6g / 20%
Tłuszcze
19.7g / 52%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Ogólna ocena

5.0 z 5
5
Wszystkich ocen: 1
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
11
11
00
00
00
00
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) wt., 02/02/2021 - 23:04 CET
Czy ta opinia jest przydatna?

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha