Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Curry z ciecierzycą i szpinakiem na mleczku kokosowym
Curry z ciecierzycą i szpinakiem na mleczku kokosowym
Dodaj do CookBook

Curry z ciecierzycą i szpinakiem na mleczku kokosowym

(0)
12 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Agata
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 Porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
80  g
Cebula
100  g
Szpinak baby
150  g
Pomidory
165  ml
Mleko kokosowe
1  opakowanie
Pasta z Pomysłem na… Indyjskie curry WINIARY
310  g
Ciecierzyca z puszki, odsączona z zalewy
1  łyżka
Olej słonecznikowy
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
39.7 g
Wartość energetyczna
293.9 kcal
Tłuszcze
10.3 g
Białko
12.7 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Jesteś fanem kuchni indyjskiej i lubisz wegetariańskie przepisy? W takim razie wypróbuj nasz przepis na pikantne danie z ciecierzycą, szpinakiem i dodatkiem Pasty z Pomysłem na... Indyjskie curry. To danie, które rozpieści Twoje kubki smakowe i sprawi, że będziesz często do niego wracać. Tym bardziej że na jego przygotowanie potrzebujesz mniej niż kwadrans, więc z łatwością wykonasz je nawet w trakcie najbardziej zabieganego dnia. I to bez wybitnych umiejętności kulinarnych! Do przygotowania curry z ciecierzycą będziesz potrzebować cebuli, szpinaku baby, pomidorów, mleka kokosowego, odsączonej z zalewy ciecierzycy z puszki, oleju słonecznikowego oraz Pasty z Pomysłem na... Indyjskie curry WINIARY. Dokładne proporcje znajdziesz powyżej.


Curry z ciecierzycy z mlekiem kokosowym — przepis krok po kroku

Zaczynamy przygotowywanie curry z ciecierzycą i mlekiem kokosowym! W pierwszej kolejności obierz cebulę i pokrój ją w drobną kostkę. Następnie umyj pomidory i również zrób z nich kostkę — tym razem o nieco większych rozmiarach. Szpinak dokładnie wypłukuj w wodzie i dobrze go odsącz (do tego celu możesz użyć papierowego ręcznika). Kolejny krok to rozgrzanie oleju na patelni. Kiedy już będzie wystarczająco gorący, wsyp na niego cebulę, a następnie podsmaż do złotego koloru. Dodaj pokrojone pomidory oraz szpinak i krótko podsmażaj, nie zapominając o mieszaniu. Następnie na patelnię wsyp ciecierzycę oraz dodaj Pasty z Pomysłem na... Indyjskie curry WINIARY. Całość ponownie krótko podsmaż. Do tak przygotowanego dania wlej mleko kokosowe i całość zagotuj. Przepyszny posiłek gotowy!


Curry z ciecierzycą i warzywami — uczta dla Twoich kubków smakowych

Curry z ciecierzycy ze szpinakiem na mleczku kokosowym to danie, które idealnie sprawdzi się na obiad i kolację. Nie tylko zapełni Twój żołądek, ale także sprawi, że długo będziesz rozkoszować się niezwykłą fuzją smaków w Twoich ustach. Dobrym pomysłem jest także przyrządzenie takiego posiłku dla swoich gości. Zdecydowanie możesz ich nim zaskoczyć, ponieważ nie jest to kolejne klasyczne danie, który od lat pojawia się na polskich stołach. To połączenie orientalnych smaków w europejskim wydaniu, na które potrafi zaskoczyć. A co najważniejsze, pomimo doskonałych walorów smakowych nie wymaga spędzenia zbyt długiego czasu w kuchni ani przygotowywania zbyt wielu składników. Curry z ciecierzycy doskonale sprawa się solo lub w towarzystwie mango lassi, które przełamuje jego pikantny posmak.

Przygotowanie

12 min
  • Krok 1

    1 min
    Dobrze odsącz ciecierzycę. Curry z ciecierzycą i szpinakiem na mleczku kokosowym
  • krok 2

    5 min
    Cebulę obierz i pokrój w kostkę. Pomidory umyj i pokrój w kostkę. Umyj szpinak i dobrze odsącz. Curry z ciecierzycą i szpinakiem na mleczku kokosowym
  • krok 3

    6 min
    Rozgrzej 1 łyżkę oleju na patelni. Posmaż cebulę. Dodaj pokrojone w kostkę pomidory i szpinak i krótko podsmażaj. Dodaj ciecierzycę i Pastę z Pomysłem na... Indyjskie curry. Całość krótko podsmaż. Wlej mleko kokosowe i całość zagotuj Curry z ciecierzycą i szpinakiem na mleczku kokosowym
Curry z ciecierzycą i szpinakiem na mleczku kokosowym

Krok 1 z 3

Krok 1

Dobrze odsącz ciecierzycę.

Curry z ciecierzycą i szpinakiem na mleczku kokosowym

krok 2 z 3

krok 2 krok 2

Cebulę obierz i pokrój w kostkę. Pomidory umyj i pokrój w kostkę. Umyj szpinak i dobrze odsącz.

Curry z ciecierzycą i szpinakiem na mleczku kokosowym

krok 3 z 3

krok 3 krok 3

Rozgrzej 1 łyżkę oleju na patelni. Posmaż cebulę. Dodaj pokrojone w kostkę pomidory i szpinak i krótko podsmażaj. Dodaj ciecierzycę i Pastę z Pomysłem na... Indyjskie curry. Całość krótko podsmaż. Wlej mleko kokosowe i całość zagotuj

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bogate w błonnik
  • Curry
  • Danie główne
  • Kuchnia indyjska
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Rodzinny posiłek
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Kurczak curry z mlekiem kokosowym po tajsku

    Kurczak curry z mlekiem kokosowym po tajsku

    45 min Średni
  • Tajska zupa rybna z curry

    Tajska zupa rybna z curry

    40 min Średni
  • Sałatka ziemniaczana ze szparagami i sosem curry

    Sałatka ziemniaczana ze szparagami i sosem curry

    1 godz 4 min Łatwy
  • Grzanki z grillowanymi gruszkami curry

    Grzanki z grillowanymi gruszkami curry

    26 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu