Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
  1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Curry z ciecierzycą i szpinakiem na mleczku kokosowym
Curry z ciecierzycą i szpinakiem na mleczku kokosowym
Curry z ciecierzycą i szpinakiem na mleczku kokosowym
Dodaj do CookBook

Curry z ciecierzycą i szpinakiem na mleczku kokosowym

(1)
12 min
Łatwy
Autorem przepisu jest bettina.scheible
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account
Dodaj do CookBook

Składniki

3 Porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
80  g
Cebula
100  g
Szpinak baby
150  g
Pomidory
165  ml
Mleko kokosowe
1  opakowanie
Pasta z Pomysłem na… Indyjskie curry WINIARY
310  g
Ciecierzyca z puszki, odsączona z zalewy
1  łyżka
Olej słonecznikowy
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
39.7 g
Wartość energetyczna
293.9 kcal
Tłuszcze
10.3 g
Białko
12.7 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Jesteś fanem kuchni indyjskiej i lubisz wegetariańskie przepisy? W takim razie wypróbuj nasz przepis na pikantne danie z ciecierzycą, szpinakiem i dodatkiem Pasty z Pomysłem na... Indyjskie curry. To danie, które rozpieści Twoje kubki smakowe i sprawi, że będziesz często do niego wracać. Tym bardziej że na jego przygotowanie potrzebujesz mniej niż kwadrans, więc z łatwością wykonasz je nawet w trakcie najbardziej zabieganego dnia. I to bez wybitnych umiejętności kulinarnych! Do przygotowania curry z ciecierzycą będziesz potrzebować cebuli, szpinaku baby, pomidorów, mleka kokosowego, odsączonej z zalewy ciecierzycy z puszki, oleju słonecznikowego oraz Pasty z Pomysłem na... Indyjskie curry WINIARY. Dokładne proporcje znajdziesz powyżej.


Curry z ciecierzycy z mlekiem kokosowym — przepis krok po kroku

Zaczynamy przygotowywanie curry z ciecierzycą i mlekiem kokosowym! W pierwszej kolejności obierz cebulę i pokrój ją w drobną kostkę. Następnie umyj pomidory i również zrób z nich kostkę — tym razem o nieco większych rozmiarach. Szpinak dokładnie wypłukuj w wodzie i dobrze go odsącz (do tego celu możesz użyć papierowego ręcznika). Kolejny krok to rozgrzanie oleju na patelni. Kiedy już będzie wystarczająco gorący, wsyp na niego cebulę, a następnie podsmaż do złotego koloru. Dodaj pokrojone pomidory oraz szpinak i krótko podsmażaj, nie zapominając o mieszaniu. Następnie na patelnię wsyp ciecierzycę oraz dodaj Pasty z Pomysłem na... Indyjskie curry WINIARY. Całość ponownie krótko podsmaż. Do tak przygotowanego dania wlej mleko kokosowe i całość zagotuj. Przepyszny posiłek gotowy!


Curry z ciecierzycą i warzywami — uczta dla Twoich kubków smakowych

Curry z ciecierzycy ze szpinakiem na mleczku kokosowym to danie, które idealnie sprawdzi się na obiad i kolację. Nie tylko zapełni Twój żołądek, ale także sprawi, że długo będziesz rozkoszować się niezwykłą fuzją smaków w Twoich ustach. Dobrym pomysłem jest także przyrządzenie takiego posiłku dla swoich gości. Zdecydowanie możesz ich nim zaskoczyć, ponieważ nie jest to kolejne klasyczne danie, który od lat pojawia się na polskich stołach. To połączenie orientalnych smaków w europejskim wydaniu, na które potrafi zaskoczyć. A co najważniejsze, pomimo doskonałych walorów smakowych nie wymaga spędzenia zbyt długiego czasu w kuchni ani przygotowywania zbyt wielu składników. Curry z ciecierzycy doskonale sprawa się solo lub w towarzystwie mango lassi, które przełamuje jego pikantny posmak.

Przygotowanie

12 min
  • Krok 1

    1 min
    Dobrze odsącz ciecierzycę. Curry z ciecierzycą i szpinakiem na mleczku kokosowym
  • krok 2

    5 min
    Cebulę obierz i pokrój w kostkę. Pomidory umyj i pokrój w kostkę. Umyj szpinak i dobrze odsącz. Curry z ciecierzycą i szpinakiem na mleczku kokosowym
  • krok 3

    6 min
    Rozgrzej 1 łyżkę oleju na patelni. Posmaż cebulę. Dodaj pokrojone w kostkę pomidory i szpinak i krótko podsmażaj. Dodaj ciecierzycę i Pastę z Pomysłem na... Indyjskie curry. Całość krótko podsmaż. Wlej mleko kokosowe i całość zagotuj Curry z ciecierzycą i szpinakiem na mleczku kokosowym
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6 dozwolonych elementy mediów.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bogate w błonnik
  • Curry
  • Danie główne
  • Kuchnia indyjska
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Rodzinny posiłek
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Curry z kurczakiem, groszkiem i marchewką

    Curry z kurczakiem, groszkiem i marchewką

    12 min Łatwy
  • Kurczak curry z mango

    Kurczak curry z mango

    25 min Łatwy
  • Grillowany kalafior z curry i zieloną salsą

    Grillowany kalafior z curry i zieloną salsą

    22 min Łatwy
  • Curry z roślinnymi filecikami

    Curry z roślinnymi filecikami

    21 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu