Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Cukinia aglio e olio
Dodaj do CookBook

Cukinia aglio e olio

(1)
15 min
Łatwy
Robert Harna
Robert Harna winiary.pl
instagram ikona Youtube ikona Facebook ikona
Jestem szefem kuchni oraz konsultantem kulinarnym, ale przede wszystkim jestem fanem gotowania i jedzenia. Uwielbiam brać na warsztat dobrze znane przepisy i podkręcać je nowoczesnym twistem. Pokażę Ci, jak przygotować idealnie soczyste mięsa i jak wykorzystać Air Fryer, żeby gotowanie było szybkie, proste i przyjemne. Moja specjalizacja: kuchnia polska z twistem, potrawy ze świata, znane dania inaczej, pomysły na mięso, dania z Air Fryera.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account
Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2 
Cukinia średniej wielkości
2  łyżek
Pasta do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym WINIARY
2  ząbków
Czosnek
5  łyżek
Oliwa z oliwek
1 
Papryczka chili
0.5  pęczek
Natka pietruszki
trochę
Sól i pieprz do smaku
trochę
Parmezan
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
7 g
Wartość energetyczna
203 kcal
Tłuszcze
18.8 g
Białko
3.3 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Cukinia aglio e olio to ciekawa i zaskakująca alternatywa dla włoskiego dania aglio e olio, czyli najprostszego makaronu z oliwą, czosnkiem i pietruszką. Nasz przepis to coś, dla osób, które lubią odkrywać nowe smaki. Zamiast klasycznego makaronu mamy tu makaron zrobiony z cukinii – dzięki temu to danie mogą jeść także osoby na diecie bezglutenowej. Jest to danie w pełni wegetariańskie, ale jeśli chcesz, możesz urozmaicić je, dodając inne składniki, np. kawałki upieczonego lub ugotowanego mięsa. Wtedy dopasujesz ten posiłek do siebie i wykorzystasz to, co masz pod ręką, a co za tym idzie – nic się nie zmarnuje. 

Szukasz więcej przepisów na proste i smaczne dania obiadowe z makaronem? Na stronie WINIARY znajdziesz wiele inspiracji na smaczne dania – w sam raz dla Ciebie i Twoich bliskich. Sprawdź, co dla Ciebie mamy i gotuj razem z nami!

Przygotowanie

15 min
  • Krok 1

    2 min
    Czosnek drobno posiekaj. Papryczkę chili również posiekaj. Jeżeli nie chcesz, aby danie było zbyt ostre, możesz usunąć z papryczki nasiona zanim ją pokroisz – dzięki temu będzie łagodniejsza.
  • Krok 2

    1 min
    Natkę pietruszki posiekaj.
  • Krok 3

    6 min
    Cukinie umyj i pokrój w długie i cienkie nitki – przypominające makaron. Najlepiej wykorzystać do tego specjalny przyrząd, ale równie dobrze możesz pokroić cukinie w cienkie paski przy pomocy obieraczki do warzyw – a następnie przy pomocy noża pociąć ją na „makaron”.
  • Krok 4

    3 min
    Na patelnię wlej oliwę i wrzuć czosnek. Zacznij powoli smażyć. Kiedy czosnek zacznie mocno pachnieć, ale się jeszcze nie zdąży zarumienić, dodaj papryczkę chili i smaż całość chwilę. Na patelnię dodaj 2 łyżki wody oraz 2 łyżki pasty z pomysłem WINIARY.
  • Krok 5

    2 min
    Całość dokładnie wymieszaj. Dodaj pokrojoną cukinię oraz natkę pietruszki i delikatnie wymieszaj. Podgrzewaj nie dłużej niż 1-2 min, aby cukinia nie stała się zbyt miękka.
  • Krok 6

    1 min
    Podawaj posypane ulubionymi ziołami i tartym parmezanem.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Ogólna ocena

5.0 out of 5
5
Wszystkich ocen: 1
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
11
11
00
00
00
00

Opinie

5

Aaaa

Ile gramów cukinii?
Anonim (niezweryfikowany) 01/07/2024-04:27 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 01/22/2024-03:25 CET
Aaaa, ok. 700 lub 800 g, ale wszystko zależy od tego jaką cukinię uda Ci się kupić. Jeśli będzie mniejsza lub większa też będzie pasować do tego przepisu 😊

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia włoska
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Tarta z cukinią

    Tarta z cukinią

    2 godz 55 min Łatwy
  • Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i cukinią

    Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i cukinią

    1 godz 49 min Łatwy
  • Rurki z cukinią

    Rurki z cukinią

    33 min Łatwy
  • Cukinia nadziewana kurczakiem i papryką

    Cukinia nadziewana kurczakiem i papryką

    1 godz 20 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu