Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Cukinia aglio e olio
Dodaj do CookBook

Cukinia aglio e olio

(1)
15 min
Łatwy
Robert Harna
Robert Harna winiary.pl
Jestem szefem kuchni, stylistą i konsultantem kulinarnym, lecz przede wszystkim pasjonatem gotowania. Moją specjalnością są potrawy klasyczne, do których jednak zawsze dodaję coś autorskiego. Jest to więc klasyka z twistem!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2 
Cukinia średniej wielkości
2  łyżek
Pasta do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym WINIARY
2  ząbków
Czosnek
5  łyżek
Oliwa z oliwek
1 
Papryczka chili
0.5  pęczek
Natka pietruszki
trochę
Sól i pieprz do smaku
trochę
Parmezan
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
7 g
Wartość energetyczna
203 kcal
Tłuszcze
18.8 g
Białko
3.3 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Cukinia aglio e olio to ciekawa i zaskakująca alternatywa dla włoskiego dania aglio e olio, czyli najprostszego makaronu z oliwą, czosnkiem i pietruszką. Nasz przepis to coś, dla osób, które lubią odkrywać nowe smaki. Zamiast klasycznego makaronu mamy tu makaron zrobiony z cukinii – dzięki temu to danie mogą jeść także osoby na diecie bezglutenowej. Jest to danie w pełni wegetariańskie, ale jeśli chcesz, możesz urozmaicić je, dodając inne składniki, np. kawałki upieczonego lub ugotowanego mięsa. Wtedy dopasujesz ten posiłek do siebie i wykorzystasz to, co masz pod ręką, a co za tym idzie – nic się nie zmarnuje. 

Szukasz więcej przepisów na proste i smaczne dania obiadowe z makaronem? Na stronie WINIARY znajdziesz wiele inspiracji na smaczne dania – w sam raz dla Ciebie i Twoich bliskich. Sprawdź, co dla Ciebie mamy i gotuj razem z nami!

Przygotowanie

15 min

  • Krok 1

    2 min
    Czosnek drobno posiekaj. Papryczkę chili również posiekaj. Jeżeli nie chcesz, aby danie było zbyt ostre, możesz usunąć z papryczki nasiona zanim ją pokroisz – dzięki temu będzie łagodniejsza.

  • Krok 2

    1 min
    Natkę pietruszki posiekaj.

  • Krok 3

    6 min
    Cukinie umyj i pokrój w długie i cienkie nitki – przypominające makaron. Najlepiej wykorzystać do tego specjalny przyrząd, ale równie dobrze możesz pokroić cukinie w cienkie paski przy pomocy obieraczki do warzyw – a następnie przy pomocy noża pociąć ją na „makaron”.

  • Krok 4

    3 min
    Na patelnię wlej oliwę i wrzuć czosnek. Zacznij powoli smażyć. Kiedy czosnek zacznie mocno pachnieć, ale się jeszcze nie zdąży zarumienić, dodaj papryczkę chili i smaż całość chwilę. Na patelnię dodaj 2 łyżki wody oraz 2 łyżki pasty z pomysłem WINIARY.

  • Krok 5

    2 min
    Całość dokładnie wymieszaj. Dodaj pokrojoną cukinię oraz natkę pietruszki i delikatnie wymieszaj. Podgrzewaj nie dłużej niż 1-2 min, aby cukinia nie stała się zbyt miękka.

  • Krok 6

    1 min
    Podawaj posypane ulubionymi ziołami i tartym parmezanem.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Ogólna ocena

5.0 out of 5
5
Wszystkich ocen: 1
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
11
11
00
00
00
00

Opinie

5

Aaaa

Ile gramów cukinii?
Anonim (niezweryfikowany) 01/07/2024-04:27 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 01/22/2024-03:25 CET
Aaaa, ok. 700 lub 800 g, ale wszystko zależy od tego jaką cukinię uda Ci się kupić. Jeśli będzie mniejsza lub większa też będzie pasować do tego przepisu 😊

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia włoska
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Kurczak z cukinią, fasolką i suszonymi pomidorami

    Kurczak z cukinią, fasolką i suszonymi pomidorami

     10 min Łatwy
  • Pieczony cały kalafior w paście teriyaki z cukinią w sezamie

    Pieczony cały kalafior w paście teriyaki z cukinią w sezamie

     48 min Łatwy
  • Makaron z wędzonym twarogiem i cukinią

    Makaron z wędzonym twarogiem i cukinią

     24 min Łatwy
  • Cukinia z kaszą bulgur

    Cukinia z kaszą bulgur

     36 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu