55 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

55 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

17.5g / 21%

Węglowodany

0.4g / 1%

Tłuszcze

28.3g / 77%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Boczek pieczony w rękawie

Wróć

Boczek pieczony w rękawie

(0)

1 godz 52 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Konczi

Dodaj do CookBook

Składniki

9 porcji

90 dag

Boczek

2 ząbków

Czosnek

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… kurczaka po hiszpańsku

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

17.52 g

Węglowodany

0.45 g

Tłuszcze

28.28 g

Wartość energetyczna

326.26 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Boczek pieczony w rękawie to doskonały i smakowity pomysł na obiad z lekkim twistem. Idealnie sprawdzi się na duże uroczystości lub wizytę gości. Pokochają to danie szczególnie miłośnicy tradycyjnych mięsnych dań. Sprawdź nasz przepis na boczek pieczony w rękawie!
Zobacz także inny, świetny przepis na boczek pieczony z cebulą w ciemnym piwie.

Krok 1
5 min

Boczek myjemy, osuszamy, nacieramy przyprawami z Pomysłu Na…kurczaka po hiszpańsku WINIARY, czosnkiem. Zwijamy w rulon i zawiązujemy sznurkiem.
Krok 2
2 min

Wkładamy do woreczka z Pomysłu Na… i następnie albo możemy marynować w tych przyprawach od 2 h do 24 h w lodówce (nabierze więcej smaku), albo od razu przełożyć w woreczku do dość płytkiego naczynia o podobnej wielkości jak boczek.
Krok 3
90 min

Po zamarynowaniu, boczek pieczemy w 180 stopniach przez 1,5 h.
Krok 4
15 min

Po 1,5 h otwieramy woreczek i pieczemy go jeszcze przez 15 min, by przypiec skórkę.

Krok 1 z 4

Boczek myjemy, osuszamy, nacieramy przyprawami z Pomysłu Na…kurczaka po hiszpańsku WINIARY, czosnkiem. Zwijamy w rulon i zawiązujemy sznurkiem.

Krok 2 z 4

Wkładamy do woreczka z Pomysłu Na… i następnie albo możemy marynować w tych przyprawach od 2 h do 24 h w lodówce (nabierze więcej smaku), albo od razu przełożyć w woreczku do dość płytkiego naczynia o podobnej wielkości jak boczek.

Krok 3 z 4

Po zamarynowaniu, boczek pieczemy w 180 stopniach przez 1,5 h.

Krok 4 z 4

Po 1,5 h otwieramy woreczek i pieczemy go jeszcze przez 15 min, by przypiec skórkę.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy