55 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

55 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

17.1g / 16%

Węglowodany

0.4g / 1%

Tłuszcze

37g / 82%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Boczek pieczony w rękawie

Wróć

Boczek pieczony w rękawie

(0)

25 godz 17 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Konczi

Składniki

9 porcji

90 dag

Boczek

6 łyżek

Oliwa z oliwek

25 ml

Woda

2 łyżeczek

Zioła prowansalskie

2 ząbków

Czosnek

12 g

Sól peklowa

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

17.07 g

Węglowodany

0.37 g

Tłuszcze

37.01 g

Wartość energetyczna

401.23 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Boczek pieczony w rękawie to doskonały i smakowity pomysł na obiad. Idealnie sprawdzi się na duże uroczystości lub wizytę gości. Pokochają to danie szczególnie miłośnicy tradycyjnych mięsnych dań. Sprawdź nasz przepis na boczek pieczony w rękawie!
Zobacz także inny, świetny przepis na boczek pieczony z cebulą w ciemnym powie.

Krok 1
5 min

Boczek myjemy, osuszamy i wkładamy do naczynia dość płytkiego, podobnej wielkości jak boczek.
Krok 2
2 min

Ziołami posypujemy boczek.
Krok 3
10 min

Wodę mieszamy razem z oliwą, dodajemy sól do peklowania i przeciśnięty czosnek, powstałą zalewą polewamy boczek.
Krok 4
1440 min

Zostawiamy go na 24 h w lodówce.
Krok 5
50 min

Następnie wkładamy boczek do rękawa, podlewamy delikatnie wodą i pieczemy w nagrzanym o 200 stopni piekarniku przez około 50 minut.
Krok 6
10 min

Na koniec pieczenia rozcinamy rękaw i zostawiamy boczek, by się ładnie przyrumienił.

Krok 1 z 6

Boczek myjemy, osuszamy i wkładamy do naczynia dość płytkiego, podobnej wielkości jak boczek.

Krok 2 z 6

Ziołami posypujemy boczek.

Krok 3 z 6

Wodę mieszamy razem z oliwą, dodajemy sól do peklowania i przeciśnięty czosnek, powstałą zalewą polewamy boczek.

Krok 4 z 6

Zostawiamy go na 24 h w lodówce.

Krok 5 z 6

Następnie wkładamy boczek do rękawa, podlewamy delikatnie wodą i pieczemy w nagrzanym o 200 stopni piekarniku przez około 50 minut.

Krok 6 z 6

Na koniec pieczenia rozcinamy rękaw i zostawiamy boczek, by się ładnie przyrumienił.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy