5 pomysłów na zdrową kolację
Każdy z nas wie, jak ważne jest zdrowe odżywianie oraz odpowiednio zbilansowana dieta. Często jednak po męczącym dniu pełnym wyzwań marzymy tylko o tym, by zjeść coś na szybko i odpocząć. To wszystko powoduje, że zamiast wartościowego zdrowego posiłku jemy niekoniecznie zdrową przekąskę. Kolacja jest jednak niezwykle ważnym posiłkiem! W końcu dzięki niej zachowujemy siłę i dobre samopoczucie oraz spokojny sen. Jakie więc przygotować kolację, by zjeść szybko, smacznie oraz zdrowo?
Zdrowa kolacja - przepisy
Zdrowa kolacja zainspirowana przepisem z książki kulinarnej to zwykle jakieś wykwintne danie z udziałem średnio dostępnych produktów. Któż z nas jednak miałby czas, by wieczorem przygotowywać kaczkę w jabłkach? Okazuje się jednak, że do przygotowania zdrowej kolacji na szybko, wystarczy jedynie chwila wolnego czasu i popularne produkty, które każdy z nas zwykle ma w domu!
Naleśniki
Naleśniki to doskonała propozycja na zdrową kolację dla dzieci, a także dorosłych. W końcu któż z nas nie lubi tego dania? W kilka chwil możemy je przygotować na słodko lub także w wersji wytrawnej! Aby jednak nasz posiłek był nieco bardziej wartościowy, warto postawić na produkty najwyższej jakości oraz zdrowe i świeże dodatki! Zamiast tradycyjnej mąki pszennej spróbuj postawić na jej zdrowsze zamienniki. Do naleśników doskonale sprawdzi się mąka razowa, kukurydziana, ryżowa lub owsiana. Ponadto warto zrezygnować ze sztucznych, słodzonych dodatków wypełnionych cukrem i zastąpić je świeżymi owocami!
Tosty
Zdrową kolacją na ciepło mogą być także chrupiące tosty z pysznym ciągnącym się serem! To danie z pewnością bywa ratunkiem podczas leniwych wieczorów czy spotkań z przyjaciółmi. Czy można jednak przyrządzić je w nieco zdrowszy sposób? To bardzo proste! Wystarczy zamienić pszenny chleb tostowy na żytni, orkiszowy czy pełnoziarnisty. Chcąc nieco obniżyć kaloryczność posiłku, można także ser topiony wymienić na lekką mozzarellę! Ponadto kolację warto urozmaicić dodatkami w postaci ulubionych warzyw. Tak podane tosty będą nie tylko szybkie, lecz także zdrowe oraz pyszne!
Budyń z dodatkami
Łatwy przepis na zdrową kolację to także budyń lub kisiel. Gdy nie mamy ochoty na sycący posiłek w postaci naleśników czy tostów warto postawić na lekką przekąskę, która zaspokoi niewielki głód. Warto jednak postawić na produkt, który ma dobry skład i nie jest słodzony! Taki właśnie jest budyń bez cukru WINIARY! Taka kolacja może być urozmaicona ulubionymi dodatkami. Do budyniu fantastycznie pasują owoce, galaretki, orzechy, bakalie czy też sosy!
Pizza
Zdrowa kolacja na szybko nie musi być nudna! Mimo że pizza kojarzy się głównie z niezdrową przekąską wypełnioną serem i ciężkim sosem, nic nie stoi na przeszkodzie, by przygotować ją w zdrowy sposób. Lepszą alternatywą dla klasycznej pizzy będzie taka przygotowana na spodzie z tortilli. W tym celu wystarczy posmarować placek passatą pomidorową i ułożyć ulubione dodatki. Po 10 minutach w nagrzanym do 200 stopni piekarniku nasza kolacja będzie gotowa. Lekka, zdrowsza i zdecydowanie mniej sycąca od klasycznej, drożdżowej wersji!
Sałatka
Doskonałym pomysłem na zdrową kolację może być także sałatka! Jej największą zaletą z pewnością jest to, że możemy do niej dodać praktycznie wszystko! Jeżeli jednak lubisz ryby, możesz postawić na szybką sałatkę z tuńczykiem. Wystarczy połączyć rybę z rukolą, mixem sałat, ogórkiem i dodać dressing Winegret WINIARY! Gwarantujemy, że ten przepis nigdy się nie nudzi! W końcu każdego dnia taka sałatka może wyglądać zupełnie inaczej!
lite