43min
Łatwy
Zupa rybna z pomidorami
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
2
łyżek
1
łyżeczka
50
g
Marchewka
400
g
Filet z mintaja
1
Cebula
1
łyżka
Olej
2
łyżek
Koncentrat pomidorowy
trochę
Chili
1
łyżka
Natka pietruszki
trochę
Pieprz czarny
50
g
Seler naciowy
.
Wartości odżywcze
Białko
13.35 g
Węglowodany
5.87 g
Tłuszcze
4.13 g
Wartość energetyczna
113.97 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotowane ryby doskonale komponują się ze smakiem pomidorów - na przykład w zupie rybnej z pomidorami. Warzywny wywar doprawiamy przyprawą Ziarenka Smaku uniwersalne WINIARY i podsmażaną cebulą, wrzucamy rybę, a gdy wszystko się ugotuje - doprawiamy koncentratem pomidorowym, Przyprawą do zup, sosów i sałatek WINIARY, ostrą papryką i pieprzem. W sezonie - zamiast koncentatu - możemy podsmażyć razem z cebulą świeże pomidory bez skórki i dodać je do zupy, gdy ryba będzie już miękka. Przed podaniem posypujemy natką pietruszki.
Przygotowanie
43 min
-
Krok 1
5 minWarzywa obierz i umyj, a następnie pokrój w słupki. -
Krok 2
5 minFilety z mintaja pokrój w kostkę. -
Krok 3
7 minZagotuj 1 l wody, dodaj warzywa i ZIARENKA SMAKU. Gotuj jeszcze przez 5 minut, następnie dodaj pokrojone w kostkę filety. -
Krok 4
5 minCebulę obierz, posiekaj, zeszklij na oleju i dodaj do wywaru. -
Krok 5
15 minGotuj razem 15 minut. -
Krok 6
5 minDodaj koncentrat pomidorowy, Przyprawę w płynie, paprykę ostrą i pieprz do smaku. -
Krok 7
1 minZupę podawaj posypaną natką pietruszki.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0