Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Zapiekanka ziemniaczana z mięsem i grzybami
80 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
80 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
22.7g / 23%
Węglowodany
24.4g / 26%
Tłuszcze
22.3g / 51%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Zapiekanka ziemniaczana z mięsem i grzybami

 +

Zapiekanka ziemniaczana z mięsem i grzybami
Wróć

Zapiekanka ziemniaczana z mięsem i grzybami

(0)
52min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.

Z Planerem posiłków szybko przygotujesz menu dopasowane do Twoich smaków. W jednym miejscu są smaczne przepisy i lista zakupów. Wejdź do MyMenu Plan z menu strony, zaloguj się na konto i wybieraj spośród setek inspiracji, jakie dla Ciebie mamy. Dowiedz się więcej o MyMenu Plan.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY Pomysł na... Zapiekankę ziemniaczaną z mięsem mielonym
100  ml
Śmietana 12%
600  g
Ziemniaki
200  g
Pieczarki
1 
Cebula
250  g
Mięso mielone
3  łyżek
Olej
50  g
Ser żółty
trochę
Sól
trochę
Pieprz
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
22.66 g
Węglowodany
24.43 g
Tłuszcze
22.25 g
Wartość energetyczna
400.3 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Nie musisz wznosić się na wyżyny kulinarnej wyobraźni, aby przyrządzić pyszny i zaskakujący obiad zamiast tradycyjnego czy sprawdzonego wielokrotnie dania. Jeśli potrzebujesz podpowiedzi, mamy asa w rękawie – POMYSŁ NA… Zapiekankę ziemniaczaną z mięsem mielonym! Zapiekankę ziemniaczaną z mięsem mielonym możesz przygotować z ulubionymi grzybami (np. pieczarkami, borowikami czy kurkami – w zależności od sezonu). Posyp ją startym żółtym serem i ulubionymi ziołami. Zapiekankę ziemniaczaną z mięsem mielonym podawaj jeszcze ciepłą.

Przygotowanie

52 min

  • Krok 1

    5 min
    POMYSŁ NA... dokładnie wymieszaj z 200 ml zimnej wody oraz 100 ml kwaśnej śmietany.

  • Krok 2

    8 min
    Ziemniaki obierz i pokrój w cienkie plastry.

  • Krok 3

    5 min
    Grzyby oczyść i także pokrój w cienkie plastry.

  • Krok 4

    3 min
    Cebulę obierz, posiekaj i zeszklij na 2 łyżkach oleju.

  • Krok 5

    1 min
    Dodaj mięso mielone i grzyby.

  • Krok 6

    5 min
    Dopraw solą i pieprzem. Smaż przez 5 minut.

  • Krok 7

    3 min
    Naczynie do zapiekania posmaruj pozostałym olejem i układaj kolejno: ziemniaki, mięso, ziemniaki i mięso.

  • Krok 8

    2 min
    Zalej przygotowanym POMYSŁEM NA... Posyp żółtym serem.

  • Krok 9

    20 min
    Wstaw do nagrzanego do 180°C piekarnika. Zapiekaj przez 50 minut. Podawaj jako samodzielne danie.
Zapiekanka ziemniaczana z mięsem i grzybami

Krok 1 z 9

POMYSŁ NA... dokładnie wymieszaj z 200 ml zimnej wody oraz 100 ml kwaśnej śmietany.

Zapiekanka ziemniaczana z mięsem i grzybami

Krok 2 z 9

Ziemniaki obierz i pokrój w cienkie plastry.

Zapiekanka ziemniaczana z mięsem i grzybami

Krok 3 z 9

Grzyby oczyść i także pokrój w cienkie plastry.

Zapiekanka ziemniaczana z mięsem i grzybami

Krok 4 z 9

Cebulę obierz, posiekaj i zeszklij na 2 łyżkach oleju.

Zapiekanka ziemniaczana z mięsem i grzybami

Krok 5 z 9

Dodaj mięso mielone i grzyby.

Zapiekanka ziemniaczana z mięsem i grzybami

Krok 6 z 9

Dopraw solą i pieprzem. Smaż przez 5 minut.

Zapiekanka ziemniaczana z mięsem i grzybami

Krok 7 z 9

Naczynie do zapiekania posmaruj pozostałym olejem i układaj kolejno: ziemniaki, mięso, ziemniaki i mięso.

Zapiekanka ziemniaczana z mięsem i grzybami

Krok 8 z 9

Zalej przygotowanym POMYSŁEM NA... Posyp żółtym serem.

Zapiekanka ziemniaczana z mięsem i grzybami

Krok 9 z 9

Wstaw do nagrzanego do 180°C piekarnika. Zapiekaj przez 50 minut. Podawaj jako samodzielne danie.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
M Mariusz

Tak to bardzo smaczne. Ale dlaczego takie wodniste na dole?

Winiary
Expert

Formę można wyłożyć materiałem lub wysypać dodatkiem pochłaniającym nadmierną ilość wywaru. Warto jednak zachować wywar - dzięki niemu zapiekanka nie staje się sucha.

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Deszczowy dzień
  • Grzyby
  • Jesień
  • Karnawał
  • Kuchnie świata
  • Łatwy przepis
  • Obiad
  • Pieczenie
  • Rodzinne spotkanie
  • Rodzinny posiłek
  • Śmietana
  • Tanie gotowanie
  • Uroczystość
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Zima
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Łatwa zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym

     1 godz 20 min Łatwy

  • Zapiekanka z brokułem

     1 godz 20 min Łatwy

  • Zapiekanka ziemniaczana z cukinią

     56 min Łatwy

  • Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i cukinią

     1 godz 49 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu