Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami

0
97min
Łatwy

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

250 g
Pierś Z Kurczaka
600 g
Ziemniaki
150 g
Brokuł
80 g
Por (biała część)
250 g
Śmietana 30%
50 g
Cebula biała
0.25 
Papryka czerwona
100 g
Starty ser żółty

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
26.82 g
Węglowodany
27.53 g
Tłuszcze
31.83 g
Wartość energetyczna
494.9 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

97 min
Krok 1
5 min
Ziemniaki obierz, umyj i pokrój w bardzo cienkie plastry.
Krok 2
5 min
Pierś z kurczaka pokrój w kostkę.
Krok 3
10 min
Cebulę i paprykę pokrój w kostkę a pora oczyść i pokrój w półkola.
Krok 4
2 min
Brokuł podziel na małe części.
Krok 5
5 min
Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj i włóż do posmarowanej masłem formy do zapiekania.
Krok 6
5 min
Podgrzej śmietanę i rozpuść w niej kostki rosołowe. Zalej zapiekankę.
Krok 7
3 min
Wierzch zapiekanki posyp startym serem.
Krok 8
60 min
Włóż do piekarnika nagrzanego do 180°C. Zapiekaj około 50-60 minut.
Krok 9
2 min
Możesz udekorować listkami bazylii.
Zapiekanka z kurczaka z warzywami

Krok 1 z 9

Ziemniaki obierz, umyj i pokrój w bardzo cienkie plastry.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami

Krok 2 z 9

Pierś z kurczaka pokrój w kostkę.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami

Krok 3 z 9

Cebulę i paprykę pokrój w kostkę a pora oczyść i pokrój w półkola.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami

Krok 4 z 9

Brokuł podziel na małe części.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami

Krok 5 z 9

Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj i włóż do posmarowanej masłem formy do zapiekania.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami

Krok 6 z 9

Podgrzej śmietanę i rozpuść w niej kostki rosołowe. Zalej zapiekankę.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami

Krok 7 z 9

Wierzch zapiekanki posyp startym serem.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami

Krok 8 z 9

Włóż do piekarnika nagrzanego do 180°C. Zapiekaj około 50-60 minut.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami

Krok 9 z 9

Możesz udekorować listkami bazylii.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami zapieczona w kremowej śmietanie nabiera niepowtarzalnego smaku. Sięgnij po Rosół drobiowy WINIARY, przygotuj gęsty sos i zalej nim składniki zapiekanki z kurczakiem, a już po kilkunastu minutach Twój dom wypełni się kuszącym aromatem!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

75 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
75 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

A balanced menu provides a wealth of products from various food groups and key nutrients.

MyMenu IQ ™ generates a nutritional score based on the energy value and nutrients in the menu and their contribution to achieving nutritional recommendations based on a 2,000 kcal daily diet for the average adult.

MyMenu IQ ™ will help you create a balanced menu on a scale from 0 to 100, with particular emphasis on the main meal.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
26.8g / 21%
Węglowodany
27.5g / 21%
Tłuszcze
31.8g / 57%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 1

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
m mari
.

pod przykryciem pieczemy?

Pokaż więcej komentarzy