Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami

(3)
1 godz 37 min
Łatwy
Winiary winiary.pl
Od ponad 80 lat ułatwiamy przygotowywanie smakowitych dań w Twojej kuchni. Jesteśmy zawsze pod ręką! Nasze produkty pomagają w przygotowaniu zarówno polskich, tradycyjnych dań, jak i zaskakujących, nowoczesnych potraw inspirowanych kuchniami świata. Z nami gotujesz pysznie, sprytnie i mądrze: bez marnowania składników czy produktów. Zaproś nas do swojego rodzinnego stołu!
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

250  g
Pierś Z Kurczaka
600  g
Ziemniaki
150  g
Brokuł
80  g
Por (biała część)
250  g
Śmietana 30%
50  g
Cebula biała
0.25 
Papryka czerwona
100  g
Starty ser żółty

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
26.82 g
Węglowodany
27.53 g
Tłuszcze
31.83 g
Wartość energetyczna
494.9 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

97 min
Krok 1
5 min
Ziemniaki obierz, umyj i pokrój w bardzo cienkie plastry.
Krok 2
5 min
Pierś z kurczaka pokrój w kostkę.
Krok 3
10 min
Cebulę i paprykę pokrój w kostkę a pora oczyść i pokrój w półkola.
Krok 4
2 min
Brokuł podziel na małe części.
Krok 5
5 min
Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj i włóż do posmarowanej masłem formy do zapiekania.
Krok 6
5 min
Podgrzej śmietanę i rozpuść w niej kostki rosołowe. Zalej zapiekankę.
Krok 7
3 min
Wierzch zapiekanki posyp startym serem.
Krok 8
60 min
Włóż do piekarnika nagrzanego do 180°C. Zapiekaj około 50-60 minut.
Krok 9
2 min
Możesz udekorować listkami bazylii.
Zapiekanka z kurczaka z warzywami

Krok 1 z 9

Ziemniaki obierz, umyj i pokrój w bardzo cienkie plastry.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami

Krok 2 z 9

Pierś z kurczaka pokrój w kostkę.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami

Krok 3 z 9

Cebulę i paprykę pokrój w kostkę a pora oczyść i pokrój w półkola.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami

Krok 4 z 9

Brokuł podziel na małe części.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami

Krok 5 z 9

Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj i włóż do posmarowanej masłem formy do zapiekania.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami

Krok 6 z 9

Podgrzej śmietanę i rozpuść w niej kostki rosołowe. Zalej zapiekankę.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami

Krok 7 z 9

Wierzch zapiekanki posyp startym serem.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami

Krok 8 z 9

Włóż do piekarnika nagrzanego do 180°C. Zapiekaj około 50-60 minut.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami

Krok 9 z 9

Możesz udekorować listkami bazylii.

Zapiekanka z kurczaka z warzywami zapieczona w kremowej śmietanie nabiera niepowtarzalnego smaku. Sięgnij po Rosół drobiowy WINIARY, przygotuj gęsty sos i zalej nim składniki zapiekanki z kurczakiem, a już po kilkunastu minutach Twój dom wypełni się kuszącym aromatem!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

75 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
75 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
26.8g / 21%
Węglowodany
27.5g / 21%
Tłuszcze
31.8g / 57%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Ogólna ocena

1.7 z 5
1.6666666666667
Wszystkich ocen: 3
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
33
00
00
00
22
11
Average: 2 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) sob., 03/20/2021 - 19:50 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Average: 2 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) sob., 03/20/2021 - 19:50 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Average: 1 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) sob., 01/23/2021 - 20:30 CET
Czy ta opinia jest przydatna?

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha