Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na paprykę
  • Promocja na mięso mielone
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Zapiekanka z kotlecikami schabowymi, porem i pieczarkami
65 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
65 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
51.6g / 36%
Węglowodany
36.3g / 26%
Tłuszcze
22.9g / 38%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Zapiekanka z kotlecikami schabowymi, porem i pieczarkami

+

Zapiekanka z kotlecikami schabowymi, porem i pieczarkami

Wróć

Zapiekanka z kotlecikami schabowymi, porem i pieczarkami

(0)
51min
Łatwy

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA... Kurczaka w sosie serowym
400  g
Schab bez kości
500  g
Pieczarki
1 
Por
300  g
Ziemniaki
100  g
Ser żółty
200  ml
Słodka śmietanka 30%
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
51.62 g
Węglowodany
36.29 g
Tłuszcze
22.95 g
Wartość energetyczna
527.85 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Szukasz pomysłu na smaczną i prostą zapiekankę ziemniaczaną z porem? Mamy coś dla Ciebie. To danie w sam raz dla większej ilości osób – sprawdzi się jako codzienny obiad albo jako ciepły posiłek w czasie rodzinnej imprezy lub spotkania ze znajomymi. Takie połączenie smaków lubią niemal wszyscy. Masz chęć przygotować zapiekankę ze schabem i pieczarkami w swojej kuchni? Nie przegap tego przepisu. Czas zatem na warzywa zapiekane z mięsem pod chrupiącą skorupką z rozpuszczonego, ciągnącego się sera… Mniam!

Zapiekanka z ziemniakami, schabem i pieczarkami to idealny posiłek na chłodny dzień – w sam raz na jesienne lub zimowe popołudnia, kiedy masz ochotę na coś dobrego, ale jednocześnie niezbyt skomplikowanego. Oto jedno z tych dań, które zrobi się praktycznie samo – bez większego wysiłku. Wystarczy wrzucić do naczynia wszystkie składniki naszej zapiekanki z porem i ziemniakami, a już większość pracy mamy za sobą. Teraz czas na sos, który zrobisz z WINIARY Pomysł na… kurczaka w sosie serowym, odrobiny śmietanki i wody. Tuż przed wstawieniem do piekarnika warto całość obficie posypać ulubionym żółtym serem. Po około 40 minutach w piekarniku zapiekanka ziemniaczana z porem i pieczarkami jest już gotowa. Można siadać przy stole i zajadać ją z apetytem.  Jeśli chcesz, możesz też urozmaicić potrawę, dodając do niej swoje ulubione warzywa lub korzystając z tego, co akurat masz pod ręką. Pasuje tu np. cebula, papryka, cukinia, marchewka, brokuły. Dzięki temu nie tylko dopasujesz ten przepis do siebie, ale też ograniczysz marnowanie jedzenia. Będzie smacznie, prosto i w stylu zero waste.

Przygotowanie zapiekanki z kotletami schabowymi nie sprawi Ci żadnego kłopotu - oszczędzi Twój czas i nie nadwyręży domowego budżetu. Poradzą sobie z nią zarówno doświadczeni kucharze, jak i początkujący miłośnicy gotowania. Sprawdź, jak smakuje zapiekanka z porem według naszego przepisu i przygotuj ją dla siebie i swoich bliskich.

Przygotowanie

51 min
  • Krok 1

    7 min
    Schab kroimy na 8 cienkich plastrów, pieczarki - w ćwiartki, por - w paski, a ziemniaki - w plastry.
  • Krok 2

    2 min
    Na dno naczynia żaroodpornego układamy ziemniaki, pieczarki oraz por. Schab w plastrach układamy na wierzchu naszej zapiekanki.
  • Krok 3

    2 min
    WINIARY Pomysł na… kurczaka w sosie serowym mieszamy ze śmietanką 30% (200 ml) oraz wodą (100 ml) i zalewamy nim zapiekankę. Następnie całość obsypujemy startym serem.
  • Krok 4

    40 min
    Przykryte naczynie żaroodporne wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180˚C na około 40 min.
Zapiekanka z kotlecikami schabowymi, porem i pieczarkami

Krok 1 z 4

Schab kroimy na 8 cienkich plastrów, pieczarki - w ćwiartki, por - w paski, a ziemniaki - w plastry.

Zapiekanka z kotlecikami schabowymi, porem i pieczarkami

Krok 2 z 4

Na dno naczynia żaroodpornego układamy ziemniaki, pieczarki oraz por. Schab w plastrach układamy na wierzchu naszej zapiekanki.

Zapiekanka z kotlecikami schabowymi, porem i pieczarkami

Krok 3 z 4

WINIARY Pomysł na… kurczaka w sosie serowym mieszamy ze śmietanką 30% (200 ml) oraz wodą (100 ml) i zalewamy nim zapiekankę. Następnie całość obsypujemy startym serem.

Zapiekanka z kotlecikami schabowymi, porem i pieczarkami

Krok 4 z 4

Przykryte naczynie żaroodporne wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180˚C na około 40 min.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Łatwa zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym

    Łatwa zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym

    1 godz 20 min Łatwy
  • Podudzia z kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym

    Podudzia z kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym

    44 min Łatwy
  • Schab pod pierzynką

    Schab pod pierzynką

    2 godz 10 min Łatwy
  • Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami

    Potrawka z mięsa mielonego z pieczarkami

    21 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu