Zapiekanka makaronowa z szynką i serem

51min

Łatwy

Składniki

4 porcje

30 dag

Makaron muszle małe

25 dag

Szynka

15 dag

Ser żółty

100 ml

Śmietana

400 ml

Woda

0.5 łyżeczka

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna

1 trochę

Pieprz czarny

1 trochę

Słodka papryka

1 trochę

Zioła prowansalskie

2 łyżek

Masło

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

29.45 g

Węglowodany

56.86 g

Tłuszcze

22.98 g

Wartość energetyczna

555.34 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

Szynkę pokroić w drobną kostkę. Ser żółty zetrzeć na tarce.

Krok 2

10 min

Śmietanę wymieszać z wodą i przyprawami, zagotować. Naczynie żaroodporne wysmarować masłem, wyłożyć na dno makaron. Makaron przykrywamy szynką.

Krok 3

5 min

Zalewamy wodą ze śmietaną, posypujemy startym, żółtym serem.

Krok 4

30 min

Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez pół godziny.

Krok 5

1 min

Kroimy na kawałki i podajemy na talerzach.

Krok 1 z 5

Szynkę pokroić w drobną kostkę. Ser żółty zetrzeć na tarce.

Krok 2 z 5

Śmietanę wymieszać z wodą i przyprawami, zagotować. Naczynie żaroodporne wysmarować masłem, wyłożyć na dno makaron. Makaron przykrywamy szynką.

Krok 3 z 5

Zalewamy wodą ze śmietaną, posypujemy startym, żółtym serem.

Krok 4 z 5

Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez pół godziny.

Krok 5 z 5

Kroimy na kawałki i podajemy na talerzach.

Zapiekanka makaronowa z szynką i serem to sposób na szybki obiad, jako że przygotowanie dania trwa jedynie 20 minut. Przepis jest prosty i klasyczny – naczynie wykładamy makaronem, który następnie posypujemy szynką i serową pierzynką. Zapiekankę makaronową pieczemy także z dodatkiem sosu śmietanowego przyprawionego Przyprawą ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY. Zapiekanka makaronowa to danie, które sprawdzi się szczególnie w chłodne, zimowe popołudnia!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

A balanced menu provides a wealth of products from various food groups and key nutrients.

MyMenu IQ ™ generates a nutritional score based on the energy value and nutrients in the menu and their contribution to achieving nutritional recommendations based on a 2,000 kcal daily diet for the average adult.

MyMenu IQ ™ will help you create a balanced menu on a scale from 0 to 100, with particular emphasis on the main meal.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

29.5g / 21%

Węglowodany

56.9g / 41%

Tłuszcze

23g / 38%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™