Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na pomidory
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
  • Kontakt
Zapiekanka makaronowa z pieczonym schabem i sosem a’la leczo
80 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
80 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
37.7g / 26%
Węglowodany
87.1g / 58%
Tłuszcze
10.7g / 16%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Zapiekanka makaronowa z pieczonym schabem i sosem a’la leczo

+

Zapiekanka makaronowa z pieczonym schabem i sosem a’la leczo

Wróć

Zapiekanka makaronowa z pieczonym schabem i sosem a’la leczo

(0)
48min
Łatwy

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  g
Schab pieczony
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA… Leczo z tego, co jest pod ręką
400  g
Ulubiony makaron, np. świderki
50  g
Ser żółty
0.5  pęczek
Szczypiorek
1 
Cebula
250  g
Pieczarki
1 
Marchewka
0.5 
Cukinia
trochę
Pieprz i sól
trochę
Olej do smażenia
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
37.73 g
Węglowodany
87.13 g
Tłuszcze
10.67 g
Wartość energetyczna
587.92 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Wielkanoc już za nami. Jeśli jeszcze masz w lodówce świąteczne dania – nie wyrzucaj ich! Zrób z nich smaczny, niedrogi obiad bez marnowania. W tym przepisie wykorzystasz np. kawałki pieczonego schabu oraz makaron i ulubione warzywa, które akurat masz w swojej kuchni. Zobacz nasz przepis na zapiekankę makaronową z pieczonym schabem i sosem a’la leczo.


Zapiekanka w stylu zero waste

Zapiekanka to super sposób na wykorzystanie dowolnych składników, także tego, co zostało po świątecznych posiłkach. My dziś podpowiemy, jak wykorzystać upieczony wcześniej schab. Wystarczy, że pokroisz go na mniejsze kawałki i połączysz mięso z pokrojonymi warzywami – możesz wykorzystać składniki, które najbardziej lubisz lub to, co w danej chwili masz pod ręką. Do takiej zapiekanki możesz też dodać kawałki świątecznych wędlin lub kiełbas. Smak całego dania podkreśli sos na bazie Pomysłu na… leczo... WINIARY oraz zapieczonych, lekko ciągnący się ser. 


Prosty, smaczny obiad dla każdego

Jeśli szukasz pomysłu na prosty, smaczny posiłek dla siebie i swoich bliskich, nie przegap tego przepisu. Taka zapiekanka urozmaici Twoje menu – z apetytem zjedzą ją dzieci i dorośli. A Ty nie tylko przygotujesz coś dobrego, ale też ograniczysz marnowanie jedzenia po świętach. Smacznego!

Przygotowanie

48 min
  • Krok 1

    5 min
    Schab pokrój w kostkę. Pieczarki pokrój w ćwiartki, a cukinię - w kostkę. Cebulę posiekaj. Marchewkę obierz i pokrój w półtalarki.
  • Krok 2

    3 min
    Na patelni rozgrzej odrobinę oleju. Wrzuć cebulę i smaż, aż się lekko zarumieni. Dodaj grzyby i smaż, aż będą miały złoty kolor.
  • Krok 3

    10 min
    Do warzyw dodaj Pomysł na leczo... WINIARY, wymieszany z wodą zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Doprowadź do zagotowania, a następnie dodaj ugotowany wcześniej makaron, marchewkę, cukinię, posiekany szczypiorek i całość wymieszaj.
  • Krok 4

    30 min
    Przełóż wszystko do naczynia do zapiekania. Posyp startym serem i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na ok 20-30 min.
Zapiekanka makaronowa z pieczonym schabem i sosem a’la leczo

Krok 1 z 4

Schab pokrój w kostkę. Pieczarki pokrój w ćwiartki, a cukinię - w kostkę. Cebulę posiekaj. Marchewkę obierz i pokrój w półtalarki.

Zapiekanka makaronowa z pieczonym schabem i sosem a’la leczo

Krok 2 z 4

Na patelni rozgrzej odrobinę oleju. Wrzuć cebulę i smaż, aż się lekko zarumieni. Dodaj grzyby i smaż, aż będą miały złoty kolor.

Zapiekanka makaronowa z pieczonym schabem i sosem a’la leczo

Krok 3 z 4

Do warzyw dodaj Pomysł na leczo... WINIARY, wymieszany z wodą zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Doprowadź do zagotowania, a następnie dodaj ugotowany wcześniej makaron, marchewkę, cukinię, posiekany szczypiorek i całość wymieszaj.

Zapiekanka makaronowa z pieczonym schabem i sosem a’la leczo

Krok 4 z 4

Przełóż wszystko do naczynia do zapiekania. Posyp startym serem i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na ok 20-30 min.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Obiad
  • Z piekarnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Chłopski garnek z ziemniakami, cebulą, marchewką i kiełbasą

    Chłopski garnek z ziemniakami, cebulą, marchewką i kiełbasą

    20 min Łatwy
  • Zapiekanka z cukinii, papryki i pieczarek

    Zapiekanka z cukinii, papryki i pieczarek

    1 godz 2 min Łatwy
  • Szybki wege ramen z boczniakami

    Szybki wege ramen z boczniakami

    35 min Łatwy
  • Kurczak z cukinią, fasolką i suszonymi pomidorami

    Kurczak z cukinią, fasolką i suszonymi pomidorami

    10 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu