Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Zapiekanka á la pizza

0
1 godz
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
6 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

2  ząbków
1 
Cebula
1 
Cukinia
4 
Pieczarki
trochę
Pieprz
trochę
Sól
250  g
Makaron
250  g
Mozzarella
3  łyżek
Oliwa z oliwek
0.5 
Papryka czerwona
2  łyżek
Bazylia świeża
1  opakowanie
Sos Italia Neapolitański WINIARY

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
15.87 g
Węglowodany
36.42 g
Tłuszcze
16.95 g
Wartość energetyczna
361.7 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

60 min
Krok 1
8 min
Makaron ugotowuj w posolonej wodzie wg przepisu na opakowaniu, odsącz.
Krok 2
5 min
Piekarnik rozgrzej do 200 °C.
Krok 3
5 min
Ser pokrój w kostkę. Czosnek i cebulę obierz, posiekaj, zeszklij na oliwie.
Krok 4
10 min
Cukinię, paprykę i pieczarki pokrój drobno. Dodaj do cebuli i razem zasmaż.
Krok 5
10 min
Sos rozprowadź w 200 ml wody i połącz z warzywami, dodaj bazylię, zagotuj. Dopraw pieprzem.
Krok 6
2 min
Makaron połącz z serem i przełóż do naczynia do zapiekania, na to wyłóż warzywa z sosem.
Krok 7
20 min
Włóż do piekarnika i zapiekaj 20 minut.
Zapiekanka á la pizza

Krok 1 z 7

Makaron ugotowuj w posolonej wodzie wg przepisu na opakowaniu, odsącz.

Zapiekanka á la pizza

Krok 2 z 7

Piekarnik rozgrzej do 200 °C.

Zapiekanka á la pizza

Krok 3 z 7

Ser pokrój w kostkę. Czosnek i cebulę obierz, posiekaj, zeszklij na oliwie.

Zapiekanka á la pizza

Krok 4 z 7

Cukinię, paprykę i pieczarki pokrój drobno. Dodaj do cebuli i razem zasmaż.

Zapiekanka á la pizza

Krok 5 z 7

Sos rozprowadź w 200 ml wody i połącz z warzywami, dodaj bazylię, zagotuj. Dopraw pieprzem.

Zapiekanka á la pizza

Krok 6 z 7

Makaron połącz z serem i przełóż do naczynia do zapiekania, na to wyłóż warzywa z sosem.

Zapiekanka á la pizza

Krok 7 z 7

Włóż do piekarnika i zapiekaj 20 minut.

Jeśli nie pizza, ale coś podobnego, to koniecznie musisz wypróbować pomysł na Zapiekankę a’la pizza. To danie przygotuj z makaronu, sera mozzarella czerwonej papryki, świeżej bazylii i cukinii. Wyjątkowego smaku Twojej zapiekance doda Sos neapolitański Italia WINIARY. Zapiekankę a’la pizza możesz także dodatkowo udekorować przed podaniem listkami bazylii i oregano, a jako dip proponujemy Sos włoski WINIARY lub Sos salsa WINIARY.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

45 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
45 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
15.9g / 17%
Węglowodany
36.4g / 41%
Tłuszcze
17g / 42%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika