Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Promocja na brokuły
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Zapiekane ziemniaki z sosem serowym
60 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
60 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
16.5g / 23%
Węglowodany
11.3g / 15%
Tłuszcze
20.3g / 62%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Zapiekane ziemniaki z sosem serowym

+

Zapiekane ziemniaki z sosem serowym

Wróć

Zapiekane ziemniaki z sosem serowym

(0)
1 godz 12 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
trochę
WINIARY Przyprawa do zup, sosów, sałatek
trochę
Przyprawa Ziarenka Smaku Ziołowe WINIARY
4 
Ziemniaki
100  g
Ser żółty starty
1 
Papryka czerwona
120  g
Szynka
trochę
Masło
trochę
Pieprz czarny
2  łyżek
Masło
1  łyżka
Mąka
1  szklanka
Mleko
30  g
Ser pleśniowy - rokpol
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
16.49 g
Węglowodany
11.34 g
Tłuszcze
20.31 g
Wartość energetyczna
290.79 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
O ile zwykłe puree ziemniaczane może wydawać nam się nudne i zwykłe, o tyle zapiekane ziemniaki z sosem serowym – już nie. Do przygotowania tego smakołyku potrzebujemy bazy w postaci ziemniaków i sera żółtego oraz ulubionych dodatków i przypraw. Oblewając zapiekankę ziemniaczaną sosem serowym sprawimy, że nabierze ona jeszcze bardziej wyrazistego smaku. Połączenie idealne!

Przygotowanie

72 min
  • Krok 1

    5 min
    Ziemniaki obierz, pokrój w plastry.
  • Krok 2

    10 min
    Wrzuć do wrzącej wody, gotuj 10 minut, odsącz.
  • Krok 3

    2 min
    Naczynie do zapiekania posmaruj masłem.
  • Krok 4

    8 min
    Piekarnik rozgrzej do 180 °C.
  • Krok 5

    5 min
    Paprykę i szynkę pokrój w paski.
  • Krok 6

    3 min
    W naczyniu ułóż ziemniaki, oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU, dodaj paprykę, ser i szynkę.
  • Krok 7

    30 min
    Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz 25-30 minut.
  • Krok 8

    5 min
    Stop masło, dodaj mąkę, a następnie mleko.
  • Krok 9

    2 min
    Do sosu dodaj pokruszony ser.
  • Krok 10

    1 min
    Dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU, Przyprawą do zup i pieprzem.
  • Krok 11

    1 min
    Upieczone ziemniaki podawaj z sosem serowym.
Zapiekane ziemniaki z sosem serowym

Krok 1 z 11

Ziemniaki obierz, pokrój w plastry.

Zapiekane ziemniaki z sosem serowym

Krok 2 z 11

Wrzuć do wrzącej wody, gotuj 10 minut, odsącz.

Zapiekane ziemniaki z sosem serowym

Krok 3 z 11

Naczynie do zapiekania posmaruj masłem.

Zapiekane ziemniaki z sosem serowym

Krok 4 z 11

Piekarnik rozgrzej do 180 °C.

Zapiekane ziemniaki z sosem serowym

Krok 5 z 11

Paprykę i szynkę pokrój w paski.

Zapiekane ziemniaki z sosem serowym

Krok 6 z 11

W naczyniu ułóż ziemniaki, oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU, dodaj paprykę, ser i szynkę.

Zapiekane ziemniaki z sosem serowym

Krok 7 z 11

Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz 25-30 minut.

Zapiekane ziemniaki z sosem serowym

Krok 8 z 11

Stop masło, dodaj mąkę, a następnie mleko.

Zapiekane ziemniaki z sosem serowym

Krok 9 z 11

Do sosu dodaj pokruszony ser.

Zapiekane ziemniaki z sosem serowym

Krok 10 z 11

Dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU, Przyprawą do zup i pieprzem.

Zapiekane ziemniaki z sosem serowym

Krok 11 z 11

Upieczone ziemniaki podawaj z sosem serowym.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez soi
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Obiad
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Tarta z cukinią

    Tarta z cukinią

    2 godz 55 min Łatwy
  • Faszerowane udka z papryką

    Faszerowane udka z papryką

    1 godz 21 min Łatwy
  • Rolada schabowa nadziewana z białymi kiełbaskami

    Rolada schabowa nadziewana z białymi kiełbaskami

    2 godz 1 min Łatwy
  • Zapiekanka jesienna z kabaczkiem

    Zapiekanka jesienna z kabaczkiem

    1 godz Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu