20min
Łatwy
Wrap z Pastą z Pomysłem na... Sweet Chili
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
3
Sztuka
ingredient_quantity
recipe ingredient
120
g
Papryka żółta
50
g
Cebula czerwona
250
g
Pierś Z Kurczaka
3
Placki Tortilli
1
paczka
Pasta z Pomysłem na… Sweet Chili WINIARY
140
g
Czerwona fasola
50
g
Sałata
3
łyżeczek
Śmietana 18%
50
g
Papryczka jalapeño
.
Wartości odżywcze
Białko
26.46 g
Węglowodany
33.63 g
Tłuszcze
8.24 g
Wartość energetyczna
317.24 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Wrapy są niezwykle wszechstronne i są idealnym daniem, gdy trzeba zrobić coś szybko. Nasz wrap wypełniony jest kurczakiem w słodkim sosie chili oraz wszelkiego rodzaju warzywami. Idealnie sprawdzi się w przerwie obiadowej.
Przygotowanie
20 min
-
Krok 1
8 minFilet z piersi kurczaka umyć, osuszyć i pokroić w cienkie paski. aprykę umyć, usunąć pestki i pokroić w paski. Cebulę obrać i pokroić w cienkie łódeczki. Sałatę oczyścić, osuszyć i pokroić na mniejsze kawałki. -
krok 2
2 minFasolę odcedzić i opłukać. Tortille podgrzać zgodnie z instrukcją na opakowaniu. -
krok 3
10 minRozgrzej łyżkę oleju na patelni i podsmaż na nim paski kurczaka przez ok. 3 minuty. Dodaj paprykę i cebulę. Całość smaż przez około 3 minuty. Dodać fasolę i Pastę z Pomysłem na... Sweet Chili. Krótko podsmażyć wszystko razem. Rozsmaruj po łyżeczce kwaśnej śmietany na każdy placek tortilli. Rozłóż kurczaka, smażone warzywa i liście sałaty. Na wierzchu połóż kawałki papryczek jalapeno. Zawiń w wrapy i zjedz ze smakiem.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0