45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

36.4g / 42%

Węglowodany

9.6g / 10%

Tłuszcze

18.8g / 47%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Wieprzowina z pieczarkami i ziemniakami

Wróć

Wieprzowina z pieczarkami i ziemniakami

(0)

47min

Łatwy

Autorem przepisu jest Теодора Титова

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

450 g

Mięso wieprzowe

150 g

Pieczarki

150 g

Ziemniaki

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… soczystego kurczaka z papryką i ziołami

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

36.39 g

Węglowodany

9.58 g

Tłuszcze

18.83 g

Wartość energetyczna

358.39 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Wieprzowina z pieczarkami i ziemniakami to propozycja obiadowa, która zadowoli wszystkich miłośników mięsa. Zaserwuj to danie swoim domownikom, a będą zachwyceni.

Krok 1
5 min

Pokrój wieprzowinę w paski, pieczarki - w plastry, a ziemniaki - w dużą kostkę.
Krok 2
2 min

Wyjmij torebkę z POMYSŁU NA…, włóż do niej pieczarki, ziemniaki, mięso i przyprawy, zamknij ją i całość dokładnie wymieszaj.
Krok 3
40 min

Rozgrzej piekarnik do 200 stopni, włóż torebkę na blachę lub do naczynia i piecz przez 30-40 minut. Wieprzowina z piekarnika z pieczarkami najlepiej smakuje na ciepło, tuż po upieczeniu.

Krok 1 z 3

Pokrój wieprzowinę w paski, pieczarki - w plastry, a ziemniaki - w dużą kostkę.

Krok 2 z 3

Wyjmij torebkę z POMYSŁU NA…, włóż do niej pieczarki, ziemniaki, mięso i przyprawy, zamknij ją i całość dokładnie wymieszaj.

Krok 3 z 3

Rozgrzej piekarnik do 200 stopni, włóż torebkę na blachę lub do naczynia i piecz przez 30-40 minut. Wieprzowina z piekarnika z pieczarkami najlepiej smakuje na ciepło, tuż po upieczeniu.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy